【練習日記】191128 ラン復帰2日目だけど

zwift24km　ラン12kｍ

昨日のラン後の炎症が無かったので

zwiftで温めた後、ランに行く。いい感じだ。びっくりしたのは炎症は無かったけど、大臀筋と死闘筋に筋肉痛。

もう、劣化したようだ。

とりあえずは、来年の駅伝に間に合わせたい。