泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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zwift22km　バイク10㎞　ラン7㎞

zwiftで汗だくになり、ランへ移行
膝の違和感はあるが、痛みは無い。
問題はラン後の炎症の度合い。

夕日が沈むの17時前　早いなぁ
風が冷たく。遅いペースにはこたえる
ランができるって素晴らしいね





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