泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝zwift22ｋｍ
ラン3ｋｍ
バイク10ｋｍ

明日がラントラック練習なので、今日は軽めにした。フィットネスやめてからプール行かなくなってしまった。
その代わり、長水路練習でガツンと
この変化が吉と出るのかな?

写真は息子のMTBリアホイール
転倒でグニャグニャ





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