【練習日記】191221 整体へ行ってきました

ラン2ｋｍ

バイク50ｋｍ

スイム800ｍ

ギックリ的な痛みが増して

ヤバイと感じたのでカイロに行きたかったが予約できず。間に合わせ的に検索しまくって整体へ

腸腰筋が骨盤を引っ張り前傾させたまま

ロックしている状態のようです

要因は、夜勤時の仮眠で椅子で寝てしまう事だと思う。かなり、腰に悪い

早く夜勤から抜け出したい

痛みに勝つ!