大晦日に来年の展望と豊富を
スイム 長水路練習に変えて6回目。週に1回だけの練習だが、手応えあり、来年に向けて変革を狙う。具体的には1500ｍ21分台の回復400ｍ5分20秒切り、2コメは2分52秒更新だ（長水路）
バイク zwiftメインになり、一切、外乗りは通勤だけになった。それでも月間1000kmをキープ。果たしてどうなるかな?
ラン ショート中心のレースになるのでスピードを磨く。3:40/ｋｍのスピードを戻すことを目標に、10ｋｍは限りなくサブ40分を目指す!
大きなレースは復興支援の意味もあり
東京アイランドシリーズ
競泳はマスターズ、実業団
皆様も良い年になりますように!
おすすめブログ
@goo_blog
