【練習日記】200307 体重はランで減るね!

zwift11㎞　Ave13㎞/h

Run5㎞　7:35/㎞

bike　10㎞

鷲足炎がおさまり、JOGから復活。

発端はインターバル400ｘ20本だったようだ。そんなにスピード出てないのに。

筋肉には来てたんですね。

次は10本にしときます😁

ヒヤヒヤとしてる体重はランをすると覿面で減る。バイクやスイムでは起きない。なんとか、67kgに持っていきたい