【練習日記】200313-15 完全休養でバネたまり!

3/14完全休養

3/15完全休養　マッサージ60分

3/16　zwift12km　Ave23km/h

　　　Run17km　Ave5:51/km

　　　bike40km　Ave23.5km/h

　　　　　　　鍼　30分

3/15は雪も交じる大雨で、思い切って練習お休み。夜勤疲れもあったのでマッサージへ。

夜は、父親が急性誤嚥性肺炎。救急車来たときは落ち着いて、自分で乗った

しばらくは面会遮断の入院になる

3/16は2日間のバネが貯まり、よく動いたが、左膝痛みはあるので平塚の鍼へ

これまた効いちまった。今回のアプローチは、脛骨内側筋を緩めた。これはいい感じだ。

新島トライアスロンまで2ヶ月となった。

開催を願いながら練習を積んでいこう!