泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift13ｋｍ　ave25ｋｍ

BIKE10ｋｍ

夕
zwift17ｋｍ　ave34ｋｍ

腰故障でランが出来ないので、自然とzwiftへ

腰筋肉が硬いので動きも悪い

まいったまいった長くなりそうだ

ランコースの田んぼの鳥が見れなくなるなぁ(^o^)





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