朝
ZWIFT21㎞ AVE28.5㎞/h
RUN6㎞ AVE6：59/ｋｍ
夕
ZWIFT28㎞ AVE32.5㎞/ｈ
やっと、腰痛が和らいできたので、恐る恐るの森林公園ジョグ
速度は出さず、柔らかい地面でアップダウンを繰り返す。
ラン中の痛みはなく、ほっとした。
また、神経系の痛みでなく、筋肉の炎症のようなので、
過去の経験から時間があれば完治する感触はある。
年に1回は来るパターンになったので、予防治療せねば
定期的な鍼治療のほかに、骨盤矯正も必要になった
生涯スポーツが 障害スポーツにならぬように
しっかりと、経験を生かして取り組んでいきたい
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