泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT10ｋｍ　ave３１ｋｍ

Run５ｋｍ　ave6:30

bike10ｋｍ

昼
WALＫ２ｋｍ

夕
ZWIFT13ｋｍ　ave30km　FTP２２７W

昨日の足裏ツボ刺激は不眠ツボ刺激してたら
あくびが出てきた。効いたかも。

しかし、寝起きは変わらず。眠り深さも変わらず
しばらく、続けて見よう



帰ってきて、余力があったので久々のＦＴＰ
予想より良かったので徐々に上げていこう～






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