泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
アメーバ―ブログ泳車走もよろしく！
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朝
zwift31km　ave33km

BIKE10km

夕
zwift15ｋｍ　ave34km

腰の痛みが少し和らいできた
まだまだ、走れそうにないのでzwiftで維持させる

雨だけでなくランできないときにも活躍してくれる
前回の膝故障中も活躍してくれた
おかげでバイク力が上がったね






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朝
zwift13ｋｍ　ave25ｋｍ

BIKE10ｋｍ

夕
zwift17ｋｍ　ave34ｋｍ

腰故障でランが出来ないので、自然とzwiftへ

腰筋肉が硬いので動きも悪い

まいったまいった長くなりそうだ

ランコースの田んぼの鳥が見れなくなるなぁ(^o^)





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9/9　バイク10㎞　完全休養
　　　TACXが壊れたら、自分の腰も壊れた(T_T)
　　　遠くのカイロプラクティクスは予約が取れないので、
　　　近所のトムソンベッドのある整体へ
　　　ちょっと、やばい壊れ方

9/10　バイク15㎞　完全休養
　　　TACX　NEOは復活しそうもないので、中古を落札

9/11　ZWIFT13㎞　
　　　TACXの確認をしたが、やはり熱い。
　　　スプロケ外して、フライホイールを見たかったが
　　　蓋を開ける治具が必要　これが高いのなんの
　　　自分で作れそうなので、今度、作ってみたいと思う　　
Garmin TacX NEO 2T Disc Extractor, for Use with NEO 2T Smart Trainer
NEO 2T Smartトレーナーを開いて、保証条件を無効にすることなくクリーニングできます。

Garmin
　　　
　　　夕方から整体で治療　ほぐし+トムソンベッド
　　　右腰に痛みが偏ってきた


9/12　朝　RUN3㎞　腰が痛いので中断
　　　　　ZWIFT15㎞　２代目TACX　NEOは快調

　　　夕　ZWIFT15ｋｍ
　　　
　　　夕方から整体で治療　ほぐし+トムソンベッド+鍼＆灸
　　　右腰に痛みが強くなり鍼を入れる
　　　




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朝
run5km　ave6:56

zwift5km

今朝、zwiftが中々、立ち上がらなくて
いつものようにトライアル終了の表示

しょうがなく、tacxアプリで回したら
ガタガタ回転が悪く焦げ臭い!

え？なにこれ!　逝っちまったか？(TT)

とりあえず、ランに切り替えて冷ます

tacxユーティリティではエラー出ず

うーん、ばらして調査かな　面倒くさ〜





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朝
zwift15ｋｍ　ave24ｋｍ

run5ｋｍ　ave7:02

BIKE10ｋｍ

気温が下がって運動がしやすい!
だが、体調がいまいちなのが残念。

亜鉛効果は、感じないが
徐々に体調は戻している感触はある

ランコースの稲も実ってきて、いよいよ秋近し






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朝
zwift16ｋｍ　ave29ｋｍ

run4km　ave8ｋｍ

BIKE１０ｋｍ

昨日のハーフランで筋肉硬化

骨格バランス崩れると戻すのに時間かかる

今朝のランはカクンカクン(^^)

冬前にもう一度、歪み調整いかねば

ルーちゃんも歪んでる(^^)






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亜鉛不足とコロナ感染について、医学的な結論は出てないようですが、不足していた人に感染者が多いデータは出ています。

よって、過剰摂取しないようにサプリを摂ることは
感染予防対策になりそうです

過剰摂取すると銅の吸収が悪くなるそうなので
栄養バランスの良い食事をしている方は必要ないかも

　私の場合は汗から亜鉛が流出している事が大きいので、毎日一粒摂取で様子見ます

参考サイト


【番組公式】新型コロナ後遺症外来 | 健康カプセル！ゲンキの時間 | CBCテレビ
新型コロナウイルスに感染後、長引く辛い症状に悩まされている人がいます。その名も「新型コロナ後遺症」。その症状は、倦怠感や味覚・嗅覚障害など多岐にわたります。特に30～40代に後遺症で悩む人が多いのだとか。そこで今回は、新型コロナ後遺症について徹底リサーチ！気になる症状や原因、治療法などを専門医に教えてもらいました。

【番組公式】新型コロナ後遺症外来 | 健康カプセル！ゲンキの時間 | CBCテレビ



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朝
run22ｋｍ　ave5:53

夕
zwift30ｋｍ　ave33km　ave194W

TATTA30ｋｍタイムアッタクをトライしたが
ペース上がらず、ハーフで終えた。
10月は頑張ろう〜

夕方には回復してくれて、いい感じで回せた

体調も上がってきたのでコツコツ行きます

桃栗三年柿八年(^^)

栗の時期ですねー







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9/3　完全休養　

9/4　朝
RUN２０㎞　AVE６：３０

ZWIFT16ｋｍ　AVE３２㎞

腰の調子も徐々に回復してきたので、RUN再開。

気温が低いので快適だが、腰が重いのでペースは上がらず。

後半になり６分切るペースまでは上がった。帰って来て、ZWIFTで刺激。

8月もRUN３００㎞走破し、６か月連続達成！９月は厳しくなりそうですが
亜鉛サプリで乗り越えようかと。

　最近は、メルカリラクマなどのフリマが競争してくれてるおかげで
クーポン発行が多く、助かってます＾＾

その利用対象ではDHCサプリをチョイス。今までは、サプリやプロテインなど、摂取は避けてきたのですが、最近は積極的に＾＾今回は亜鉛

感染力強化を筆頭に効能は多大です。自分の場合、取りすぎを防ぐため
1錠しか飲まないのがポリシーです。かつ、有名メーカーのみ
亜鉛の効果・効能。男性にも女性にもメリットがたくさん！
ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、ちょっとした体の不調に悩む人も意識して亜鉛を摂ることで、改善されるかも？たくさんの働きを持つ亜鉛の効果・効能についてご紹介します。

亜鉛の効果・効能。男性にも女性にもメリットがたくさん！
亜鉛の効果・効能。男性にも女性にもメリットがたくさん！

 


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朝
ZWIFT23ｋｍ　AVE31㎞

BIKE15㎞

雨がシトシト、腰はカキコキ動きが悪い。
腰椎の3番4番5番がずれているのは分かっている。

気温が下がると、追い込んでいる腸腰筋、中殿筋が悲鳴を上げて骨盤を
引っ張って後傾させてくる。


そんな時に、骨格のひずみを調整してくれるのがトムソンベッド（矯正装置）
たった、30分間の施術で、正常な骨格に戻る

首もつまっていたので、予防施術行かねば

　
カイロプラクティックの良さって、試さないと分からない。施術前後は雲泥の差です!


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郵送かFAXのどちらかで送付しなければならない。

コンビニFAXだと1枚５０円で送れるが

時間と手間を考えたらスマホからFAXしたい

アプリへの登録は無く、

宛名名称と送付先FAX番号を入れて

添付ファイルをセットしたら送信!

送信1枚なら無料!

送信状態は表示されるので
　　　　　　　　successfulが出れば完了!



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朝
BIKE18km　ave18㎞

夕
zwift14km　ave28km

朝起きて、腰に違和感
急に気温が下がった時に起きる
いつものパターン。また来たカー(TT)

急いで、整体のネット予約
施術を終えてお昼　アチャー

昼間は、相続関係書類作成

昨日のギアシフト不具合を師匠に見てもらう
どうやら、汗がケーブル穴から侵入しサビサビ

タオルで大丈夫だと思いきや甘かった(TT)
身から出たサビ(^o^)

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夕方は軽く回して締め!
明日は回復してくれぇー


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