【練習日記】220314 春を超えて夏ですね

朝

ZWIFT15ｋｍ　ave２６ｋｍ

Run４km　ave6:52

bike10ｋｍ

昼

WALK２ｋｍ

朝から予報にはなかった大雨にびっくり

しかし、ZWIFTが終わる頃には止む

しかも、ピーカン

こりゃ、暑くなりそうな太陽

案の定、沙悟浄顔、暑くなった(T_T)

いよいよ、春を超えて夏ですね

【練習日記】220313 かくかくしかじか

朝

ZWIFT27㎞　AVE３０ｋｍ/ｈ

RUN17㎞　AVE6：04/ｋｍ

昨日の鍼治療の返しで、今日はカクカク

昨日は、久しぶりのスイムで泳ぎがカクカク

カクカクを滑らかにするには時間が要りますね

　本当だったら、今日は登山マラソン大会だった。

蔓延防止で中止。これにはガッカリ。

サー、次は何を目指すか?

カクカクしかじか(^^)

【練習日記】220312 ２か月ぶりのスイムはカクカク

朝

RUN12㎞　AVE6:37/ｋｍ

Swim2000ｍ　長水路

RUN14ｋｍ　AVE6：07/ｋｍ

午後

鍼治療

２か月ぶりのスイムは新鮮だったが、泳ぎがカクカク

チューブトレで何とか維持してきたと思ったけど、２か月は大きい

午後は３か月ぶりの鍼治療。しっかりと、張っていた筋肉を緩めた。特に脹脛からアキレス腱周辺がかなり硬くなっていたので、鍼で緩めたら攣ってしまった(^'^)

コロナのせいで、すっかりリズムが狂ったなぁ

大好きなタリーズコーヒーを飲みながら振り返った

【練習日記】220310 久々のＦＴＰチェック!

朝

ZWIFT16ｋｍ　ave３１ｋｍ

Run5ｋｍ　ave6:08

bike１０ｋｍ

昼

WALK２ｋｍ

夕

ZWIFT12km ave30km　FTP２０９W

天気が良いと、テンション上がります

コロナ治って1ヶ月経過したFTPは？

前半は重かったが、後半はよく動いた

これには、ホッとした

徐々に上げてけば戻りそう

ぷーちゃんがルーちゃんに言ってます。

もう、ストーブ要らねぇだろ(^^)

【練習日記】220309 もうすぐ、春ですねぇ

朝

ZWIFT9ｋｍ　ave23ｋｍ　ヒルクラ

Run6ｋｍ　ave6:03

bike10km

昼

WALK２ｋｍ

気温が高くて、朝から動きやすい

ZWIFTもRunも心地よい

これから、気温上昇ですねー

しかし、左足首がやや調子悪し

スイムすると治る感じなんだが

【練習日記】220308 ZWIFTトライアル終了しました 要因わかった

朝

Run7km　ave7:17/ｋｍ

bike10ｋｍ

ZWIFTやろうとしたら　いつもの

「トライアル終了しています」

出ちまったか～。すかさず、アプリ削除して

再インストールする事を3回繰り返す

何回やっても駄目だったので、

事務局に聞くと下記の回答がありました

毎月AppleのiTunesサブスリプション情報伝搬が

遅延しているとのことお察しいたします。

Zwift Appを終了させ、暫く時間をおいてからログインしてご確認下さい。iOSのZwift Appをお持ちの場合は、ワールドチョイス画面左下にある課金をリストアをタップし、手動で矯正更新頂く事も可能です。なお、iTunesでのお支払いではなくクレジットカード、若しくはPayPalによるお支払いであれば同様の事象は再現致しません。ご検討戴ければと存じます。よろしくお願いいたします。

サブスクリプション中のZwiftでトライアル終了表示：ようやく解決？ | チャリで100万キロ

【練習日記】220307 眼科へダッシュ!

朝

ZWIFT14km　ave28km

Run4km　ave7:22

bike10ｋｍ

昼

WALK２ｋｍ

昨日は風が強くて、目にゴミが入ったのか?

朝になったら左目が充血してた

うーん、ほっといてもいいけど、なんか変だ

少し、炎症が強い

しょうがないので、定時で上がり眼科へダッシュ!

結膜炎だったので点眼薬2つ

うーん、免疫が落ちてるのかなぁ

鍼行って、免疫上げるかなー

【練習日記】220307 ラン33kmの翌日、ZWIFT100kmが効く〜

朝

ZWIFT101km　ave31km

Run7km　ave6:30

夕

bike12km

前回、ZWIFTパッド電池切れでゴール出来なかったので警戒して暗くして回してたら、一時停止になってたようだ。まいったね(^^)

今回は正確な記録じゃないかナ?

いい感じで走れて来たので残念

昨日のラン33kmの筋肉痛と今回の101kmZWIFTの

ダメージで足はカクカク(^^)

ランはあぜ道１ｋｍx5本

アップダウン入れて7kmになったが、風が強くて

大変でした

河川敷では火事なのか?煙がすごい～

【練習日記】220306 2ヶ月ぶりのTATTA30ｋｍで復活ダァ

朝

Run33km　ave5:33/ｋｍ

ZWIFT15ｋｍ　ave30ｋｍ

夕

WALK２ｋｍ

2ヶ月ぶりのTATTA30ｋｍ

2月はコロナで出来なかったので嬉しい

前半は5:40ぐらいで後半は5:30に上がった

どうなるか?心配だったが、よく走れた

タイムは悪いけど復活と認めていいだろう

来週の登山マラソンも無くなり、モチベーションは

下がるけど、頑張って行こうー

【練習日記】220303 マックたべてリカバリー?!

朝

ZWIFT12km　ave24km/h

Run6km　ave6:11/ｋｍ

bike10km

昼

WALK２ｋｍ

朝から雲ってたけど、回しました!

ランもペースが上がってきていい感じ

土曜日は３０ｋｍやるかな〜

　マックでNYバーガー美味しかったけど

満腹ならない。3個は食えますね(^^)

ポテトはフライヤーが修理中で食えず(T_T)

明日はしっかりと休んでリカバリー

【練習日記】220302 朝も昼も夜も 暖かい

朝

ZWIFT15ｋｍ　ave３０ｋｍ

Run5ｋｍ　ave6:30

bike10ｋｍ

昼

WALK２ｋｍ

夜

歯医者　虫歯治療あと1日!

朝も昼も暖かく　いいね!

虫歯治療の帰りに雨に会う　ついてねー

まぁ、寒くないからいいやー

春よ　こいー

【練習日記】220301 登山マラソンはどうなるのか？

朝

ZWIFT１３ｋｍ　AVE25.3ｋｍ/ｈ

RUN6ｋｍ　AVE6：09/ｋｍ

BIKE２０ｋｍ

3月になった。県のマンボウ延長によっては、登山マラソンが中止になりそうだ

コロナで練習が出来なかったので、出たくない気持ちが半分

亡き父の好きな大会だったので、出たい気持ちが半分

第37回大山登山マラソン【公式】

2022年3月13日（日）伊勢原駅前をスタートし大山阿夫利神社下社へ向かう9kmの登りコースを走る大山登山マラソンの公式サイトです。

第37回大山登山マラソン【公式】

おーい、走らせて〜＼(^o^)／

【MONEY】令和２年と令和３年 確定申告 (苦労すると理解が深まるね）

令和２年分は株式譲渡で損失していたのだが、未申告だった話のつづき。

令和２年分を提出したが、完ぺきではなく、本日、完了。

「所得控除の額の合計額」の値がE-TAXの値と一致しなかったのが問題。

税務署さんの電話アドバイスをいただき、やっと完了したのだが

令和２年分のE-TAXを上書き送信したため、面倒なことに＾＾

税務署さんの仕事を増やしてしまった<m(__)m>

これだけ、苦労して追求していくと、だいぶ慣れて来たぞ＾＾

あとは、令和２年分を訂正申告して、令和３年分に反映して提出だ

【個人・確定申告】株の譲渡損失を申告しなかった場合

個人事業主の方や、株の取引をしている方が、もしその年に赤字（損失）を出してしまった場合には、その赤字を翌年以降…

【個人・確定申告】株の譲渡損失を申告しなかった場合