リハビリ
午前 歩行 2.3㎞ 30分 HRAV105拍
上半身の筋トレ（セルフウエイト）15分
午後 歩行 1.2㎞ 14分 HRAV90拍
上半身の筋トレ（セルフウエイト）15分
合計 74分
午前中に少し頑張り過ぎたか？
午後の歩行は傷みがでてしまい、
途中で切り上げました。
歩行が終わると直ぐに、
アイシングをするのですが、
午後の開始までには、
回復しなかったようです。
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