ランニング 12ｋｍ 1.12 HRAV 128拍
諸事情に多少折り合いがついたので、夕方からランニングへ
日中はは暖かく、昼間のランニングでは大汗掻いたでしょうね、
日が落ちると冷えてきまして、タラタラ走っていると寒かったです。
写真は諸事情の一部、右足の大きな痣、（打撲）
昨年MLの投稿の「痣」を「痔」と読み間違えた人達がいた事を
急に思い出しました。
私は、、、、、 . . . 本文を読む
諸事情との折り合いが、さらに困難に、
天候不良も重なり、今日も言い訳です。
日課もこなさず、完全なオフは久しぶり、
写真は、「笑ってバイクに乗る男」の
初代、及び2代目、さらに付け加えるなら
「おバカな」＋「おかしな」片割れ
どちらがまとも？
返答に困るでしょう、、、、、
. . . 本文を読む
諸事情と折り合いが付かず本日は言い訳です。
当分言い訳かな、、、
写真は、アルミマンの作ったアルミバルコニーとテラス屋根、
自称、日本一のアルミバルコニー職人です。
（他人から言われた事はありません、、、、） . . . 本文を読む
ランニング 12ｋｍ 1.12 HRAV 129拍
諸事情と折り合いが付かず、今日もランニングのみ、
昼間の暖かさは何処へ行ったのか？風が冷たかったです。
しかしながら、今は三月、真冬の冷たさではありません。
確実に春は来ているんですね。
写真は、ミモザクッキングで、今日、妻が作った
「ナポリタン」レモンカスタードクリームの入ったパイ
パリパリのパイ生地の香ばしさと甘酸っぱいクリームの
爽やか . . . 本文を読む
ランニング 15ｋｍ 1.30 HRAV 131拍
通常メニューのつもりでいたのですが、時間を逆算すると
通常もこなせそうに無く、急遽帰宅してランニングのみ。
昨日足を休めたせいか、走り出しから足は軽く、気持ちよく1時間半、
こんな日ばかりだと、いいんですけどね、、、、
写真は久々「おバカなシリーズ」
インパクト・ドライバーで頭のねじを締めるアルミマン
本当は緩みぱなし！！
. . . 本文を読む
チューブ引き＋バランスボール
チューブ引き 3パターン 5セット 25分
バランスボールストレッチ 20分
先週は1日も休まずに80ｋｍ走破、
今日はランもバイクもやりません、
ロード用チューブでストローク練習と
ボールでストレッチ、昨日の大根背負って５１ｋｍ
結構きてました、、、、
写真は、’96びわ湖、私の師匠とその家族とで感動のゴール！！
昨日の三浦マラソンで、師匠と久しぶりにお会い . . . 本文を読む
三浦マラソン出場ライド
バイク＋ランニング＋バイク
往路
DST 42ｋｍ
TM 1.36
AVS 26.2ｋｍ
三浦マラソン10kｍレース
10ｋｍ 57.38
復路
DST 51ｋｍ
TM 1.59
AVS 25.6ｋｍ
天気は良かったですが、朝出かけるときは（6：00出発）
霜が降りて一面真っ白、とても寒かったです。
本当は5：30発の予定でしたが、明らむのをま . . . 本文を読む
ランニング 11ｋｍ 1.06 HRAV 130拍
諸事情と折り合いが付かず、本日も夜9時半スタートのランニングのみ、
昼間の晴天が恨めしかったです、自転車に乗りたかったな、、、、
今日自転車に乗った人は、良い練習になったと思います。
んっ！！明日は少し頑張ろうかな。
写真は、昨年の三浦マラソンでのJOYテント内、
OJの特製「のっぺい汁」が売り切れて、H田君の
「おでん」の追加、それも「あっ . . . 本文を読む
ランニング 11ｋｍ 1.06 HRAV 130拍
今日は遅いスタート、10：40からのランニングのみ。
午後から振り出した雨はやんだので、言い訳にならず、
言い訳にしたかった訳ではありません！！
んっ！！絶対にそんな訳ありません！！
間違いなくそんな訳ありません！！
ちょっとそんな気になった事は認めます、、、、、
写真は、伊東マリンタウン名物
「蟹いり味噌汁と焼きおにぎりのセット」
これ . . . 本文を読む
ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 55.02 HRAV 130拍
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム （ブイ使用）
〃 イージペース
合計 1500ｍ 30分
今日は通常メニュー、タラタラとこなすのが好きですが、
時々ダラダラとやってしまい、返って疲れます。
そんな時は疲労が蓄積している証拠、素直に言い訳です。
今日はタラタラでした。
写真は、極寒 . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
