ランニング？ ロードワーク？

このことを「ランニング」と呼ぶか「ロードワーク」と呼ぶかによって、「ボクシング」カテゴリに入れるか「ダイエット」カテゴリに入れるかが決まってきます・・・・とか、実にどうでもよいお話（笑）。今日は「ロードワーク」ってことにしとこ。



そもそも、わたくし、球技以外の運動全般が大いに苦手で、走るのは遅いし、子供のころはマラソン大会がこの世で一番嫌いでした。でもサボるのは嫌なので毎回出てはいましたが、大人になってまでマラソンしてる人たちは頭がおかしいんじゃないかと思っていました。で、成長してからもその気持ちは変わらず、周りにマラソンレースに出てるような知人友人多いのですが（だから東京マラソンの応援にも行ったわけですが）自分が走るなんてとんでもない！自分には無縁の世界だとつい最近まで思っていたのです。

その私がなぜ「ロードワーク」かというと、やっぱり痩せたい！（笑）からです。それとボクシングジムでも基礎的な体力つけるにはロードワークが必須とか言われたし（いやこれは選手さんたちの話ですけどね。私みたいに遊びで行ってる練習生はそこまでのことは言われないです。）ボクシング始めて8か月、前よりは体力ついてきたよね。とか思ってたら、外野から「YOKOさん、もうマラソン走れるくらいの体力ついたんじゃないの？」とか言われたりして、それもあってついついその気になってきました。とりあえずシューズを買ってみましょうよ。

シューズは昔マラソン走ってた夫のアドバイスで、やわらかくて軽いのを購入しました。買ってみたら早速走りに行きたい！うずうず。

そんなわけで夜の10時を回ってましたが、夫に自転車で伴走してもらい、行ってきました。

まず軽くストレッチして、走り始めます。
「ゆっくり走ってね」
と指示が飛びます。初心者だからまずはゆっくりからデスヨネ。
走り出してしばらくして
「走り方おかしいよ。かかとがついてない。」と言われました。
あ、ほんとだ。ボクシングの練習の時はほとんどかかとをつけないでいるので、その癖が出てしまった模様。
どんだけ走ってなかったんだよ。私～！
かかとをつけて走ってみます。
そうだ、走るってこういう感覚だった。
思い出した。

近所の住宅地をゆっくりゆっくり走ります。
「ホラ、もう15分走ったよ」
え～全く息が上がってこない。
涼しいから汗もかかない。
すごい～。
「ジョギングってこういう走り方だよ。息上がってたらマラソンなんて走れないからね～。」
そうなんだ、苦しくないように走るのがコツなんだ。
走る＝苦しいと思いこんでたようです。

というか「ジョギングはおしゃべりしながらできる速さで」なんていうのは知識としては知ってたんですが、いざちょっとでも走ってみると途端に息が上がって「会話なんて到底無理ジャン！ぷんすかー」だったんですよね。

自分であまり走ったことがないから、テレビで見るマラソン選手の走りをイメージしてしまいついついスピードが上がってしまいそうになります。それを「ちょっと速いよ～おさえておさえて」などとセーブされつつ、なんだかんだ30分走ってました。そしてやっぱり息が上がらない。すごい～！やっぱり、ボクシング練習で基礎体力がかなりついてきてるんだと思います。

でも足の裏、膝、足首などにちょっと違和感がちらほら。そりゃそうだよね。この20年というもの全然走ったことなかったんだから。今日はこの辺でやめておこう。ケガしたら意味ない。

帰ってきて地図で大体の距離を出したら、約3.5キロ。時間は35分。初回は時速6キロで35分走ったということのようです。全然辛くなかったので、また走れそうです。もしかして私がマラソン大会に出るなんて言い出す日も来るかもしれません。人間一寸先は闇ですから。（変な例え）

腰痛克服してから人生変わってきたなぁ…つくづく。



【追記】
ランニング２日目。
初日の筋肉痛が早くも気になりますが、二日目は少し距離を伸ばしてみよう。
5.4キロを52分間で走りました。時速6キロ。
ウォーキングの人に抜かれていました＾＾；
マイペース、マイペース。

筋肉痛の発現場所が興味深い。
・両太ももの側面。
・太ももの付け根。

走ってて痛くなる場所
・右足の土踏まず
・右足首
・右足薬指の先（靴下との摩擦？）

以上自分用メモ。