（受付） （血圧測定）
（主催者ご挨拶）
柏市介護予防センター“ほのぼのプラザますお”での講習会も今回で終わりと思うと名残惜しい気持ちです。
講師の口（こうぐち）公美子さんは、動きのポイントを的確に指示してくれます。
そして、私たちの動きは、「吸いたくなったら・・・」「吐きたくなったら・・・」という自分の呼吸に合わせてゆるやかに進行します。
しかし、個々にみれば、なかなか厳しいポーズをとっています。
5 分程度の休憩時間には、毎回麦茶のサービスがありました。
講師の、手、膝、足の位置などを意識して、よりよい動きを目指すうちに、あっという間に時間が経ちました。
4 回の講座を通して強く印象づけられたのは、“姿勢よく”“呼吸に合わせて動く”の 2 点です。
これを、毎日の生活の中でどう生かしていくか、それが、今後の課題だと思いました。
講師の口公美子さん、お世話下さったみなさん、ありがとうございました。