ＪＯＧ備忘録【2018年10月17日(水)】

自宅ウォーク　30分　朝歩き
勾配４％固定

赤ＳＮシークエンスで朝歩き

残業で夜に運動できないのなら朝にやってしまえということで
朝のニュースを見ながらの朝歩きです。