ＪＯＧ備忘録【2018年10月22日(月)】

自宅ウォーク　30分　夜歩き
勾配４％固定

赤ＳＮシークエンスで夜歩き

週明け早々に残業となりました。

晩御飯の前にお風呂に入ってしまいたい人なので
お風呂が沸くまでの間に脚の浮腫み取りの運動をして
一汗かいてからのお風呂となりました。

歩くだけならＵＰなしでできますから
わずかな時間でも運動ができるので
いい気晴らしになりました。