ＪＯＧ備忘録【2018年10月20日(土)】

自宅ウォーク　40分　朝歩き
勾配４％固定

黒ＳＮシークエンスで朝歩き

なんとか休日出勤しなくてすんだのですが
あいにくと今日の朝は雨が降りそうな雨雲レーダーだったので
おとなしく自宅ウォークにしておきました。

堤防コース　8キロ　夜ラン


ＪＡＰＡＮで夜ラン

定点撮影　景雲橋交差点


定点撮影　石上大橋交差点


そんでもって週末恒例の掃除洗濯といった家事仕事をこなした後
買い物などをこなしたらすっかり日が暮れてしまいましたが
それでも時間があったので夜ランしてきました。

景色が見れないのが残念ですが
それでもやっぱり外ランは楽しいです。

いい運動になりました。