ＪＯＧ備忘録【2024年1月14日(日)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＳＬで夜ラン　勾配３％固定

日曜日だったのですが家事仕事を優先していたら時間が無くなってしまいました。

大河ドラマはちゃんと見たいので時間短縮で平日ランみたいになってしまいました。

やっぱり早起きして朝ランしないといけないですかねぇ・・・

寒いので根性がありません・・・