ＪＯＧ備忘録【2024年1月25日(木)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＳＥＮで夜ラン　勾配３％固定

雪は思っていたほど積もってはいないのですが気温が低いのは大変です。

朝もツルツル、帰りもツルツルで歩くのにも転ばないように神経を使わないといけません。

そんな状況でも時間がありましたから自宅ランの夜ランをしましたけど

走り終わった後で右側下半身が坐骨神経痛みたいになってしまいました。

マッサージガンでゴリゴリしたら少しは楽になったので

しばらくはちょっと用心してゴリゴリしていきたいと思いました。

いい気晴らしになりました。