ＪＯＧ備忘録【2018年3月24日(土)】

堤防コース　１０キロ　朝ラン


ラエティコンで朝ラン。

ＪＯＧ備忘録【2018年3月22日(木)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン
勾配５％固定

ＲＫで夜ラン。

ＪＯＧ備忘録【2018年3月21日(水)】

堤防コース　１０キロ　朝ラン


オールロードＧＴＸで朝ラン。

3月18日(日)のつぶやき

雪国のお彼岸は準備がなかなか大変なのです。(^_^;) pic.twitter.com/AaXaFaouMW

— ぽんつく２号 (@tt1969crx) 2018年3月18日 - 15:58

ＪＯＧ備忘録【2018年3月18日(日)】

堤防コース　８キロ　夕方ラン


ＣＳで夕方ラン。