ＪＯＧ備忘録【2018年3月10日(土)】

堤防コース　１７キロ　夕方ラン


オールロードＧＴＸで夕方ラン。



一見天気が良くて暖かさそうに見えるでしょうけど
実際は気温一ケタ台だった夕方でしたが外ランしてきました。

どうも日中堤防の上を工事されているらしく・・・

路面にカッターを入れた形跡がありました。


どうやらチェーン型の車止めを門型に変更されるようです。

たぶんこんなタイプのやつだと思われます。
こっちのほうが道路の端っこを走らなくて済むので助かりますから
どんどん変更してほしいところです。


あとコンクリートの階段もできていました。
この部分は道路の拡幅に合わせて堤防が嵩上げされたところで
いままでは堤防の上まで伸びていなかったんですよね。
これで使いやすくなったと思われます。って誰がここの階段を使うのやら・・・



河川敷の畑にあった雪もほぼ融けてなくなってしまいましたから
いよいよ農家さんの出番です。


今日も夕焼けが見れるまでのんびりと走ってきました。
いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年3月8日(木)】

自宅ラン　４０分走　夜ラン
勾配５％固定

アダプトで夜ラン。

天気が悪い時は無理せずに自宅ランです。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年3月7日(水)】

堤防コース　１０キロ　夜ラン


オールロードＧＴＸで夜ラン。



なんで写真が緑ががって写るのやら・・・

気温５℃くらいの寒い夜でしたけど外ランができる状況なら
やっぱり外ランのほうが楽しいので走ってきました。

寒かったですけれどいい運動になりました。

ＪＯＧ備忘録【2018年3月4日(日)】

堤防コース　１４キロ　夕方ラン


ＡＧＥで夕方ラン。



前日久々に外ランなんてものをしたら脚力がないせいか脚の筋肉痛がひどいことひどいこと・・・
それでも天気がいいので勿体無いでしたからペースを落とせば何とかなるかと思い再び外ランしてきました。

気温が高かったので長袖Ｔシャツのような軽装でも良かったのですが・・・


まだ河川敷の畑には雪が積もっているので、そこを抜けてくる風は冷たいですから
薄手のウインドブレーカーに薄手のグローブくらいの装備でとにかくのんびり走ってきました。


今日もきれいな夕日を見ることができました。

ただ脚の筋肉痛が心配です・・・

ＪＯＧ備忘録【2018年3月3日(土)】

堤防コース　１４キロ　夕方ラン


ラエティコンで夕方ラン。



雪中モフモフランしないうちに堤防コースが普通に走れるようになってしまいました。
さすがにもう雪は降らないでしょうから雪中用のシューズは片づけないといけませんね。

さて雪の関係でしばらく堤防コースに来なかったら変わっていたことがありまして・・・

景雲橋の左岸側の交差点に信号機が設置されていました。
まぁ確かに堤防道路のほうから景雲橋側の道路に侵入するには
交通量が多かったですから大変だったですからねぇ・・・
これで少しは堤防道路側は便利になるんでしょうね。

久々の外ランだったのでなかなかペースは上がりませんでしたが
どうにかこうにか堤防コースを１周することができて・・・

綺麗な夕焼けも見ることが出来ました。

これからは外ランが多くなりますが無理せずほどほどに頑張っていきたいと思います。