ぽんつく２号の徒然なる備忘録

退屈な日々の中に起きた些細なことを忘れないようにするために書き留めておく個人的備忘録です。

ＪＯＧ備忘録【2021年10月24日(日)】

2021年10月24日 23時00分00秒 | ジョギング

堤防コース　１２キロ　夕方ラン

ズームテンポで夕方ラン

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ＪＯＧ備忘録【2021年10月23日(土)】

2021年10月23日 23時00分00秒 | ジョギング

堤防コース　１５キロ　夕方ラン

カナディアで夕方ラン

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ＪＯＧ備忘録【2021年10月21日(木)】

2021年10月21日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅ラン　４５分走　夜ラン

インヴィンシブルで夜ラン　勾配５％固定

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ＪＯＧ備忘録【2021年10月19日(火)】

2021年10月19日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅ラン　３０分走　夜ラン

白ＳＮシークエンスで夜ラン　勾配５％固定

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ＪＯＧ備忘録【2021年10月18日(月)】

2021年10月18日 23時00分00秒 | ジョギング

自宅ラン　３０分走　夜ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定

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ども、ぽんつく２号と申します。よろしくお願いします。

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