高地トレーニング

「ハイアルチ体験」をしてきました。
いつも行く、もよりの店舗にはハイアルチの部屋がないので、同じジムの他店舗まで足を延ばしてきました。

酸素濃度の低い高地の環境にした部屋の中で有酸素運動をします。
低酸素状態で３０分ウオーキングすると、２時間くらいの運動量になるそうです。

２０分くらいたつと、びっくりするほど汗がダラダラ出てきて、歩いているだけなのに、ものすごく体を動かしたような感じがします。
終わった後も、じーーーーんと心地よい疲労感。
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ハイアルチ、なかなかよいかも！
ただ、もよりのジムではないので通うのはちょっと大変かな。

せっかく来たので、そのまま、その店舗のスタジオプログラムにも参加してきました。
KIMAX、初参加。
薄暗くしたスタジオのなかで、サンドバックを置いて、キックやパンチを思いっきりするのは気持ちいい～
タイキックなんて私には絶対無理！足あがらないし！と思っていたけれど、
インストラクターのかたが初参加の私のそばに来て丁寧にコツを教えてくださいました。( ^)o(^ )

これでいざというとき、闘える♡（って、どんなときやねん）

（写真は許可をいただいて撮影しています）