「地蔵菩薩の加持を受ける」

地蔵菩薩に礼拝や供物を捧げて　3遍誦します。


「南無（なむ）
地蔵菩薩（じぞうぼさつ）
摩訶薩（まかさつ）。」



1遍誦します。

「南無（なむ）
地蔵菩薩（じぞうぼさつ）
摩訶薩（まかさつ）
以神通力（にじんつうりき）
現声声像（げんしょうしょうぞう）

是諸微妙功徳伏蔵（ぜしょみみょうくどくふくぞう）
是諸解脱珍宝出処（ぜしょげだつちんほうしゅっしょ）
是諸菩薩明浄眼目（ぜしょぼさつみょうじょうげんもく）
是趣涅槃商人導首（ぜしゅねはんしょうにんどうしゅ）

如如意珠（にょにょいしゅ）
雨衆財宝 （うしゅざいほう）
随所希求（ずいしょきぐ）
皆令満足（かいりょうまんぞく）
照行善者（しょうぎょうぜんしゃ）
猶如朗日（ゆうにょろうじつ）
照失道者（しょうしつどうしゃ）
猶如明炬（ゆうにょみょうく）
除煩悩熱（じょぼんのうねつ）
如月清涼（にょがつしょうりょう）
渡四流者（としるしゃ）
為作橋梁（いさきょうりょう）
趣彼岸者（しゅひがんしゃ）
為作船筏（いさせんばつ）
伏諸外道（ふくしょげどう）
如師子王（にょししおう）
降諸天魔（ごうしょてんま）
如大龍象（にょだいりゅうぞう）
護諸怖畏（ごしょふい）
如親如友（にょしんにょゆう）
防諸怨敵（ぼうしょおんてき）
如塹如城（にょざんにょじょう）
救諸危難（きゅうしょきなん）
猶如父母（ゆうにょふも）
蔵諸怯劣（ぞうしょきょうれつ）
猶若叢林（ゆうにゃくそうりん）
令諸有情（りょうしょうじょう）
善根不壊（ぜんこんふかい）
現妙境界（げんみょうきょうかい）
令衆欣悦（りょうしゅきんえつ）
勧発有情（かんほつうじょう）
増上慙愧 （ぞうじょうざんき）
求福慧者（ぐふくえしゃ）
令具庄厳（りょうぐしょうごん）
能無功用（のうむくよう）
転大法輪 （てんだいぼうりん）
殊勝功徳（しゅしょうくどく）
不能測量 （ふのうそくりょう）

久修堅固大願大悲（くしゅけんごだいがんだいひ）
勇猛精進過諸菩薩 （ゆうもうしょうじんかしょぼさつ）

于一食頃（ういちじきけい）
至心帰依（ししんきえ）
称名念誦（しょうみょうねんしょう）
礼拝供養（らいはいくよう）
能令一切（のうりょういっさい）
皆離憂苦（かいりうく）
求諸所願（ぐしょしょがん）
速得満足（そくとくまんぞく）
安置生天（あんちしょうてん）
涅槃之道（ねはんしどう）
故我一心（こがいっしん）
帰命頂礼（きみょうちょうらい）。」


再び　何遍も誦す。

「南無（なむ）
地蔵菩薩（じぞうぼさつ）
摩訶薩（まかさつ）。」

「随念三宝経を誦す」

3遍誦す。

「オン・サンバラ・サンバラ・ボマナサラ・マハ・ザンバ・ウンパッタ・ソーハー。」


1偏誦す。

「諸仏正法賢聖三宝尊（しょぶつしょうほうけんせいさんぽうそん）
従今直至菩提永帰依（じゅうこんちょくしぼだいえいきえ）
我以所修施等諸資糧（がじしょしゅうせとうしょしろう）
為利有情故願大覚成（いりうじょうこがんだいがくじょう）。」


「願諸衆生（がんしょしゅじょう）
永具安楽及安楽因（えいぐあんらくきゅうあんらくいん）

願諸衆生（がんしょしゅじょう）
永離痛苦及痛苦因（えいりつうくきゅうつうくいん）

願諸衆生（がんしょしゅじょう）
永具無苦之楽我心愉悦（えいぐむくしらくがしんゆえつ）

永断輪回（えいだんりんね）
願諸衆生（がんしょしゅじょう）
遠離貪嗔之心住平等舎（おんりとんじんししんじゅうびょどうどうしゃ）。」



「頂礼一切智智尊（ちょうらいいっさいちちそん）
如是仏陀薄伽梵者（にょぜぶっだばがぼんしゃ）
謂（い）
如来（にょらい）
応供（おうぐ）
正等覚（しょうとうがく）
明行円満（みょうぎょうえんまん）
善逝（ぜんぜい）
世間解（せけんげ）
無上士（むじょうじ）
調御丈夫（つおうぎょじょうぶ）
天人師（てんにんし）
仏（ぶつ）
薄伽梵（ばがぼん）

諸如来者（しょにょらいしゃ）
是福等流（ぜふくとうる）
善根無尽（ぜんこんむじん）
安忍庄厳（あんにんしょうごん）
福蔵根本（ふくぞうこんぽん）
妙好間飾（みょうこうげんしょく）
衆相花敷（しゅそうげふ）
行境相順（ぎょうきょうそうじゅん）
見無違逆（けんむいぎゃく）
信解歓喜（しんげかんき）
慧無能勝（えむのうしょう）
力無能屈（りきむのうくつ）
諸有情師（しょうじょうし）
諸菩薩父（しょぼさつふ）
衆聖者王（しゅしょうじゃおう）
往涅槃城（じゅうねはんじょう）
者之商主（しゃししょうしゅ）
妙智無量（みょうちむりょう）
弁才難思（べんざいなんし）
語言清浄（ごごんしょうじょう）
音声和美（おんしょうわみ）
観身無厭（かんしんむえん）
身無与等（しんむよとう）
不染諸欲（ふせんしょよく）
不染衆色（ふせんしゅしき）
不染無色（ふせんむしき）
解脱衆苦（げだつしゅく）
善脱諸蘊（ぜんだつしょうん）
不成諸界（ふじょうしょかい）
防護諸処（ぼうごしょしょ）
永断諸結（えいだんしょけつ）
脱離熱悩（だつりねつのう）
解脱愛染（げだつあいぜん）
越衆瀑流（のっしゅばくる）
妙智円満（みょうちえんまん）
住去（じゅうきょ）
来（らい）
今諸仏世尊所有妙智（こんしょぶっせそんそうみょうち）
不住涅槃（ふじゅうねはん）
住眞実際（じゅうしんじつさい）
安住遍現一切有情之地（あんじゅうへんげんいっさいうじょうしじ）
是為如来正智殊勝功徳（ぜいにょらいしょうちしゅしょうくどく）

正法者（しょうぼうしゃ）
謂（い）
善説梵行（ぜんせつぼんぎょう）
初善（しょぜん）
中善（ちゅうぜん）
后善（こうぜん）
義妙（ぎみょう）
文巧（もんこう）
純一（じゅんいつ）
円満（えんまん）
清浄（しょうじょう）
鮮白（せんびゃく）
仏（ぶつ）
薄伽梵（ばがぼん）
善説法律（ぜんせつほうりつ）
正得（しょうとく）
無病（むびょう）
時無間断（じむげんだん）
極善安立（ごくぜんあんりゅう）
見者不空（けんしゃふくう）
智者各別内証（ちしゃかくべつないしょう）
法律善顕（ほうりつぜんけん）
決定出離（けつじょうしゅつり）
趣大菩提（しゅだいぼだい）
無有違逆（むういぎゃく）
成就和順（じょうじゅわじゅん）
具足依止（ぐそくえし）
断流転道（だんるてんどう）

聖僧者（しょうそうしゃ）
謂（い）
正行（しょうぎょう）
応理行（おうりぎょう）
質直行（しつじきぎょう）
和敬行（わけいぎょう）
所応礼敬（しょおうらいけい）
所応合掌（しょおうがっしょう）
清浄功徳（しょうじょうくどく）
浄諸信施（じょうしょしんせ）
所応恵施（しょおうけいせ）
普応恵施（ふおうけいせ）。」


何遍も誦す。

「オン・アー・ウン
ベンザ・グル・ペマ・シッディ・ウン。」

（回向）

「文殊師利勇猛智（もんじゅしりゆうもうち）
普賢慧行亦復然（ふげんえこうえきふくぜん）
我今回向諸善根（がこんえこうしょぜんこん）
随彼一切常修学（ずいひいっさいじょうしゅうがく）
三世諸仏所称嘆（さんぜしょぶつしょしょうたん）
如是最勝諸大願（にょぜさいしょうしょたいがん）
我今回向諸善根（がこんえこうしょぜんこん）
為得普賢殊勝行（いとくふげんしゅしょうぎょう）
生生世世不離師（しょうしょうせせふりし）
恒時享用勝法楽（こうじきょうようしょうぼうらく）
円満地道功徳已（えんまんじどうくどくい）
唯願速得金剛持（ゆいがんそくとくこんごうじ）。」

「グルリンポチェより 自然災害や伝染病などに対する加持を授かる」

グルリンポチェに　礼拝や供養を捧げて誦す事で
自然災害や伝染病などに対する加持を授かるとされます。


「敬礼蓮華生（けいらいれんげしょう）
汚濁悪世有情福徳劣（おだくあくせうじょうふくとくれつ）
不護因果奉諸不善行（ふごいんがぶしょふぜんぎょう）
地精珍宝伏蔵諸物品（じせいちんほうふくぞうしょぶっぴん）
取迄導致顕有本母忿（しゅきつどうちけんうほんもふん）
大種成災情器悪不隠（たいしゅじょうさいじょうきあくふおん）
爾時若于ウゲン作祈請（にじにゃくううげんさきせい）
衰敗諸聚必然息自地（すいはいしょじゅひつねんそくじじ）

エマホー
時方諸仏総集大悲蔵（じほうしょぶつそうしゅうだいひぞう）
帰怙ウゲン海生上師尊（きこうげんかいしょうじょうしそん）
空行主母勝者ツォギャル女 （くうぎょうしゅもしょうしゃつぉぎゃるにょ）
我今難忍猛厲作祈請（がこんなんにんもうらいさきせい）
意密理趣加持強制生 （いみつりしゅかじきょうせいしょう）
業煩不善等聚自地隠（ごうぼんふぜんとうじゅじじおん）
四大動蕩衰壊遮界中 （しだいごんとうすいかいしょかいちゅう）
加持稀有成就瑞相涌（かじけうじょうじゅずいそうゆう）
情器善相興盛吉祥臨（じょうきぜんそうきょうじょうきっしょうりん）

オン・アー・ウン
ベンザ・グル・ぺマ・シッディ・ウン。」

「御詠歌によって功徳を受ける」

「清浄戒体を得る」

7遍誦す事で　滅罪と清浄戒体が得られるとされます。

「オン・アモガ・シンラ・ザンバレ・ザンバレ
バレバレ・マハシュダサッタ・ペマビブッカタヤ
ダレダレ・サメンタ・アヴァロキテ・ウン・パッタ・ソーハー。」

（ ある日の 青年会会長宅 ）

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

　　　　　　　　　　　■　裏天理時報　■　
　　　　　　　　　

（中山善司）　　　　　　　　　　　　　　　
（ 　｀ｍ´）　　「…先日　セブンイレブンで

　　　　　　　　　　 ポケモンの　エコバッグをもらいましたよ！」


＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋



　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　｜　■□　天理託児所　■□　｜


　 （中山布恵）
ζ~（ 　｀ｍ´）~ζ　「…これから　婦人会の会議ですので、

　　　　　　　　　　　　 ちょっと　娘を預かって欲しいのですが」」


　｜・）し

ζ~（ 　｀ｍ´）~ζ　「…まあ　布恵様、

　　　　　　　　　　　　 それでは　こちらで

　　　　　　　　　　　　 まさえちゃんを　お預かり致します」

　｜ミ　ｻｯ

　 （中山布恵）
ζ~（ 　｀ｍ´）~ζ　「…よろしくお願いします」




　　　　　　　　　　　｜　■□　青年会会長宅　■□　｜


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）つ　　「…今日も　胃が痛かったから、

　　　　　　　　　　　 早めに帰って来たよー」


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　　　　　　　　　　　　｜・）し


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…あれ？

　　　　　　　　　　 小さい娘を残して

　　　　　　　　　　 布恵は　どこにいったんやろう？

　　　　　　　　　　 普段　まさえを1人だけ残して出かけるなんて事は

　　　　　　　　　　 しないはずなのに」


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…仕方がない

　　　　　　　　　　　俺が　まさえの世話をしてやらないと。

　　　　　　　　　　　まさえ、　棚にある

　　　　　　　　　　　 動物クッキーを食べようか。」
　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　｜・）し
　　　　　　　　　　　　　　　　　｜動物クッキー｜　


｜・）し　「美味しいもん」


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…それは良かったなー

　　　　　　　　　　　でも　なぜか今日は

　　　　　　　　　　　いつもの2倍以上　食べているようだけど、

　　　　　　　　　　　まあ　成長期だから

　　　　　　　　　　　沢山食べる事は　良い事だよな」



（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…まさえは　一人っ子じゃ

　　　　　　　　　　 やっぱり　寂しいもんな。

　　　　　　　　　　 早くお前に　弟を作ってあげなきゃって

　　　　　　　　　　 思っているんやけど」


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　　　　　　　　　　　　｜・）し


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…あっ

　　　　　　　　　　 まだ　まさえには　早い話しだったかな///

　　　　　　　　　　 そうだ、

　　　　　　　　　　 この前買った　カラオケの自宅練習用の

　　　　　　　　　　 一人deカラオケがあるから、

　　　　　　　　　　 何か歌おうか」


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）♪　　「…父ちゃんのためなら エンヤコラ

　　　　　　　　　　　母ちゃんのためなら エンヤコラ」


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…今日は　まさえも歌ってみようか。

　　　　　　　　　　 まさえはいつも

　　　　　　　　　 　道の子の歌を聞くのが好きだから、

　　　　　　　　　　 少し難しいけれど

　　　　　　　　　　 こかん様のうたを　歌ってみようか」



｜・）し　「季節はずれの海を歌います」



（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…えっ？

　　　　　　　　　　 昭和の　トワエモアの歌なんて

　　　　　　　　　　 まさえは　いつ憶えたんやろう」


♪季節はずれの海
https://www.youtube.com/watch?v=n-keYoiqlIk

｜・）し♪　「おやさまの信仰は　どこに消えた
　　　　　　　金の香りする　大教会
　　　　　　　昔の素朴な信仰が　忘られず
　　　　　　　ハッピを脱いで逃げて来た　
　　　　　　　また一人の ようぼく

　　　　　　　神の道はずれたら　あの教会も祭壇も
　　　　　　　神はいなさそう　お道を閉ざすよ

　　　　　　　欲を捨てる教えは　どこに消えた
　　　　　　　ようぼく悲しげな　小教会
　　　　　　　金の話しばかりならば　帰らない
　　　　　　　不満だらけと失望で　去ってゆく ようぼくよ

　　　　　　　神の道はずれたら　おやさまの言葉
　　　　　　　自分の胸に残し　教会を去ろう

　　　　　　　神の道はずれたら　教会長と別れて
　　　　　　　神の導きを待ち　教会を去ろう」



　　　 （中山布恵）
　　ζ~（ 　｀ｍ´）~ζつ　｜　ｶﾞﾗｯ

　　　　　　　　　　　

　 （中山布恵）
ζ~（ 　｀ｍ´）~ζ　「…まさえと一緒に　ただいまー

　　　　　　　　　　　　　今日の会議は　ちょっと長引いちゃって」


　 （中山布恵）
ζ~（ 　｀ｍ´）~ζ　　　　　　　　　　　　　｜・）し！




　 （中山布恵）
ζ~（ 　｀ｍ´）~ζつ　「…それは　ニセまさえのクソガキじゃない！

　　　　　　　　　　　　　 どうして　ここにいるの！！」


（中山大亮）
（ 　｀ｍ´）　　「…えっ　　　　　　　　　　　　　　　　｜・）し！

　　　　　　　　　　 何か　今日は　まさえの様子が

　　　　　　　　　　 いつもと違うと思ったら

　　　　　　　　　　 クソガキやったのか！

　　　　　　　　　　 飛んで火にいる夏の虫、

　　　　　　　　　　 クソガキを捕獲して　

　　　　　　　　　　 善亮父さんに　引き渡そう！」



　　　　　　　　　　　　（中山善司）　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　⊂（ 　｀ｍ´）つ　「…焼酎の水割りを飲んでいるよ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジー君　登場！！」


（中山善司）　　　　　　　　　　　　　　　
（ 　｀ｍ´）つ　　「…大亮！

　　　　　　　　　　　娘を勝手に　善亮に引き渡す事など

　　　　　　　　　　　伯父さんが　許さないのや！

　　　　　　　　　　　 金玉パンチ！！！」




　　　　　　　（中山大亮）
　　　　　　　（ 　｀ｍ´）あっ！　（中山善司）
　　　　　　　　　　　　⊂⊂⊂⊂⊂（｀ｍ´　 ）　


　　　　　　　　　　　（中山善司）　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　（ 　｀ｍ´）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（中山大亮）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ 　｀ｍ´）つ…　ｶｸｯ


（中山善司）　　　　　　　　　　　　　　　
（ 　｀ｍ´）　　　　　　　　　　　　　　｜・）し
　　　　　　　

　　　　　　　
（中山善司）　　　　　　　　　　　　　　　
（ 　｀ｍ´）つ　　「…月江　　　　　　　　　　　　　　　｜・）し！

　　　　　　　　　　　　パパが迎えに来たので、

　　　　　　　　　　　　今日こそ　私はパパの御指導に

　　　　　　　　　　　　 心から従いますと　誓えばいいのや」


｜ミ　ｻｯ!　

修道院のためのミサ曲

♪修道院のためのミサ曲
https://www.youtube.com/watch?v=3pJDRxY6S1k

聖霊会聖体賛美式
https://www.youtube.com/watch?v=hBxb_GWiGLI

ゼノ / かぎりなき愛に
https://www.youtube.com/watch?v=MkUVmJq2svI

貧者に仕えた聖職者　ゼノ神父と蟻の町のマリア北原玲子
https://www.youtube.com/watch?v=a407MuXHnCo

エクソシズム （御受難会司祭）
https://www.youtube.com/watch?v=0qhknHPjCeE

「無量の功徳が得られる」

就寝前に　7遍か　108遍誦す事で
無量の功徳が得られるとされます。

「ナマ・サルヴァ・タターガタ・フリダヤ
アルハテ・オン・クルグニ・ソーハー。」



以下　ネットに投稿されていた体験談のコピペです。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

幼い頃に高熱を出して寝込んでいたとき、
急に目の前が広がって、建設中のピラミッドと自分の姿を客観的に見てた。

そうしたら、凄い圧迫感と吐き気、涙で布団にいれなくなって
トイレに行ったところでようやく落ち着いた。

＊＊＊＊＊＊＊



前世退行CD試してみたんだけど、
前世は　1264年の日本人で男だった。(現世は女ですが)

で、漆塗りの横笛を持ってて、良く分からないけどそれは凄く大切だっだ。


他にも色々あったけど、まぁそれらをまとめて親に話した所、
｢そう云えばお前、3歳くらい頃、経験あるはずも無いのに何故か横笛吹けてたな｣
なんて言われた。

マジですかお母様ｗｗｗ

＊＊＊＊＊＊＊

多分前世と思われる記憶がある。
すごく寒い雨が降っている中、私は働いてる工場に向かう為踏み切りで電車が
通過するのを待っている。
行きたくないんだけど、行かざるを得ない…。
すごく憂鬱だったのを覚えている。
でも、人種も時代も全然覚えていないｗ
子供のときから第二次大戦の話(特に広島と、ユダヤ人狩について)を勝手に
貪るように読んでたらしいので(私の母はそういう話はかわいそうで嫌だと
避けてたらしいのに)、きっと軍需工場で働いてた日本の人か、強制労働させ
られてたユダヤ人だったのかな…とぼんやり思ってた。

昨年、縁あって結婚。
東京で知り合った彼は実家も東京。
なのに、両親とも広島出身だったことが後に判明。
なぜか、つながってしまったと思った。

さらにその後、前世なんてバカにする彼だったので一言も前世について
なんて話したことなかったのに、突然夫が
「俺、昔飛行機の整備してたんだけど攻撃されて死んだような気がしてならない」
と言い出した。
警報が鳴って、飛行機飛ばす為に行かなくちゃ！と思ってるんだけど途中で爆撃に
あってたどりつけなくてすごく悔しいという記憶があるらしい…。
別にお互いを知ってたとか懐かしいとかも思ったことないんだけど。

「守護大千国土経」

「守護大千国土経」を一部でも読経したり
他者に教えたりする事で安穏や愛敬や
種々の果報が得られ
来世においては　諸天に生まれ　勝妙楽が得られるとされます。

以下「守護大千国土経」のダラニです。


「時持国天王起立合掌。（じじこくてんのうきりつがっしょう）
面貌熙怡如花開敷（めんぼうきいにょげかいふ）
恭敬尊重出妙音声（きょうけいそんちょうしゅつみょうおんしょう）
如孔雀音迦陵頻伽倶枳羅等（にょくじゃくおんからびんがぐしらとう）
妙雲天鼓微妙之声（みょううんてんこみみょうしおん）
白仏言世尊（びゃくぶつごんせそん）
我於東方有（がおとうほうう）
六万四千彦達縛羅刹娑衆（ろくまんしせんげんだるばらせつさしゅ）
悩乱世間一切衆生（のうらんせけんいっさいしゅじょう）
我今謫罰令於仏前受持神呪（がこんちゃくばつりょうおぶつぜんじゅじじんしゅ）
即説呪曰（そくせつしゅわつ）

シャドヤテダン・ダーラニ・ダーラニ・プラハーナサニ・バンジャニ
プラバンジャニ・ビダマニ・キム・プルセ・サクレ・サーラテ
スーラダレ・スーラダラニ・スッダチャラネ・ゴサーバテ・サーラーグレ
サーンティ・サルヴァ・サトエストゥ・プルバミテ・スヴァーハー

ブラフマ・ジャビャ・サグラサジャ・ロカパーラーム・スヴァーハー

ヤクサセナ・サルヴァハーリティチャ・サブドリカー・イマム・プスパム
シジャシタム・プラティグラハナム・ティマ・マーフティビリャム
テジュヴァステ・サマイ・スヴァリャム・マリナ・ジャニハタ
サルヴァロガシジャ・スヴァスティ・ヤストゥ・ママ・アヒパム
サパリヴァラム・サルヴァ・サトヴァナンチャ
サルヴァビョ・バトラベビョ・スヴァーハー。」


「五元の神性を拝して　五元の増長を得る」


（五元の神性）


五元の神性を拝して誦す事で
自己の五元の増長が得られるとされます。

★「ジャヤ・スリ・クリシュナ・チャイタニャ
　　プラブ・ニトヤナンダ
　　スリ・アドヴァイタ・ガダダラ　
　　スリバサディ・ガウラ・バクタ・ヴリンダ。」



太陽と　五元の神性を拝して誦す事で
自己を陽化し
更に五元の増長が得られるとされます。

★「オン・スリャーヤ・ナマハ
　　オン・アグニ・デヴァーヤ・ナマハ
　　オン・プリティヴィ・デヴャイ・ナマハ
　　オン・アンラリクシャ・デヴァーヤ・ナマハ
　　オン・ヴァルナイ・ナマハ
　　オン・ヴァユ・デヴァーヤ・ナマハ。」


風神を拝して誦す事で
自己の風気を強化する事ができるとされます。

★「オン・サルヴァ・プラナヤ・ヴィドマヒー
　　ヤシュティ・ハスタヤ・ディーマヒー
　　タンノ・ヴァーユ・プラッチョーダヤート・オン。」


「太陽の気を吸入する」



太陽の出ている時間帯に行います。

太陽から気を吸い込むように観じつつ
太陽の気が　頭頂と眉間から進入するように感じます。

気は喉を通過して　胸の中央に至り、
そこで　顎を胸につけて息を止める「クンバカ」を
少しの間行います。

「クンバカ」の間、
心の中で誦します。「オン・スーリャ・ナマハ。」

顎を上げて　息を吐きながら
気が再び頭頂まで上昇するのを観じます。

ここまでを1セットとして　何度も繰り返します。