毎日を元気で過ごす スポーツレクレーションの秘訣を伝える
ニューエルダー元気塾の最終回があり4回とも休まず皆勤だった
最終回１講は 運動というよりレクレーション２講はグループ談義
３講は食のあり方講演 ４講の身体測定評価で幕を閉じた
１講 レクレーションは 口を動かす言葉の朗読や 歌に合わせて手足を動かし
リズムに合わせ隣の肩をたたくレクでは 強くたたき 痛いと言われたりもした
また歌に合わせた体操は きよしのズンドコ節 ラーメン体操
保育園のお遊戯のようだったが みな真剣にやっている
昔 年寄りはなぜこんなことをやっているのかと思ったことを
今自分がやっていることに 時の流れを感じた
ひげダンスのような踊りも 女性は平気で楽しんでいる
忘年会の宴会ならともかく どうも素面で踊るのは苦手だ
２講は4回のシリーズで教わったスポーツで一番やりたかったもの
それを選んでグループわけをした 私はウォーキングを選択
ウォーキングが一番多くて3グループになり6人が1グループ
グループ名も考えた コスモスという意見にまとまりそうになった
それでは面白くないので受けを狙って 「枯れたコスモス」とした
受け狙いは他のグループにはなくわがグループだけ
ウオーキングをなぜ選んだのか 何が良いのか 具体的に何ができるか
など話しあって 代表が発表した またその人の発表がうまくて受けた
３講は管理栄養士の話しは 明快でわかりやすかった
話す能力よりも聞く能力が高い人の方がボケないという話から入った
知らない人と話す能力は健康 人に会いたくないようだと不健康
サブリメントの効用は普通の食事で十分とれる
栄養は時代とともに変わる 自分の身体に良いものが栄養になる
朝食は目覚めてから1時間以内に食べる 運動は夕方6時が最適
睡眠不足でも寿命は縮まらない 人は眠くなれば必ず眠る
ただ 睡眠不足で悩むことが問題になる
医者が「このような薬はいかがでしょうか」と言った時はNO
必要な薬なら「いかがでしょうか」とはいわない などの話だった
こういう管理栄養士の話は 業者などからのバッシングは多いのだろう
そこに気を使って話しているように感じた たとえば
サブリメントも悪いとは言わない「食事でとれるよ」と知らせているだけだ
パンかご飯かでも どちらでもよいが ご飯の方が多く噛ことができる
また箸を使うから身体機能能力には有利という
話を聞き実行するか否かは本人次第ということだ
４講は 前回２度行われた 体力測定の結果票が個々に配られた
それを座標にすると大きな正六角形には乏しく形の崩れた3角形になった
この票で 体力の衰えは握力と吸引力だと一目瞭然に現れた
全部で４回だけの講座だったが 内容が豊富で 楽しめた10/8