足湯・足浴・泡脚養生・・沈香足湯！

ここで何度もおススメしている

「足湯」

 

中国の本屋さんにも

たくさんの足湯の本があります。

漢方薬局やスーパーなどにも

足湯用漢方薬も売っています。

 

昔から日常的な養生法なのですね。

 

そして、修行者が取り入れる

養生法でもあるようです。

 

 

私が大好きな「沈香」の足湯もあるようです。

沉香泡脚
沉香泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒冷，促进代谢，疏通经络，理气活血，最终达到养生保健的目的。

興味があるので

沈香茶の残りを煮だして

試してみようと思いました！

 

 

ほかの身近なものでも！

 

大根

萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用温火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

 

塩と生姜

盐姜水泡脚
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

 

 

 

参考までに

足湯の基礎として…

「百度百科」さまより

泡脚就是足浴，
属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

 

足浴的历史（歴史）

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。
泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

 

 

四季泡脚
春天泡脚，升阳固脱
夏天泡脚，祛湿除暑
秋天泡脚，润肺濡肠
冬天泡脚，丹田温灼

 

 

热水泡脚
也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用；当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

 

 

 

中药泡脚

 

・艾叶泡脚（よもぎ足湯）
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方：
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

 

・醋水泡脚（酢入り足湯）
醋的选择：（米醋或老陈醋100－150克）
醋泡脚的作用：
１、可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
２、可以缓解疲劳；
３、可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
４、能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
５、治疗睡眠障碍；
６、醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

 

 

 

药方

 

●失眠泡脚方（不眠）
五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、石菖蒲30g。
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。

 

●脚气、脚臭、汗脚泡脚方外用，取一小包药粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中药油，搅拌，溶解。待温度适中，用药液泡洗患足15-25分钟，每日1次。如足部特别干裂者，可于净脚后取适量中药油涂抹干裂处，按摩至吸收。

●温经散寒方
可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。
用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆侵泡30分钟。

 

 

 

配方与功效

 

1、足癣足痒汗脚臭脚
配方：黄柏、煅龙骨、明矾、槐花、五倍子、郁金、丁香、苦参、大黄、地肤子、地榆。
功效：清热解毒，收敛除湿，适用于足癣和汗脚所致的痒和臭，杀虫止痒。

2、中老年腰腿痛
配方：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。
功效：益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛。

3、妇科养血滋阴
配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。
功效：养血滋阴，调补肝肾，适用于体弱身瘦，血虚不孕。

4、疏肝理气 和胃健脾
配方：当归、陈皮、青皮、砂仁、红曲、丁香、麦芽、枳壳、栀子、厚朴、藿香、木香。
功效：适用于中老年人肝郁气滞、脾胃不和所致消化不良、胁肋胀痛、大便溏薄。

5、缓解压力 舒缓疲劳
配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。
功效：祛风湿、补肝肾、强筋骨。适用于剧烈运动、长时间工作或体力劳动后、睡眠不足、思想压力大。注意力不集中、全身疲乏无力肌肉酸痛、无食欲等慢性疲劳综合症。

6、滋阴壮阳 延年益寿
配方：韭子、巴戟天、杜仲、党参、黄芪、枸杞子、牛鞭、肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、生姜。
功效：温肾补阳、强精壮阳。适用于肾阳虚引起的腰痛、胫骨无力、早泄、阳痿。

7、慢性支气管炎
主要症状：反复慢性咳嗽、咯痰、伴有气喘等。且早咳嗽加重，痰多呈白色，稀薄或粘稠痰。
配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。
功效：主治慢性支气管炎

8、失眠
主要症状：不能正常入睡或醒后难以入睡。常见头晕、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症。
配方：黄芪、白术、陈皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。
功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

9、慢性胃病
主要症状：慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡和胃神经官能症。慢性胃炎主要症状为上腹痛，规律性不明显，食后上腹不适、嗳气、恶心等。胃溃疡多在食后2小时痛。十二指胃溃疡多在夜间痛，食后缓解。胃神经官能症是一种胃神经功能性疾病，以胃痉挛疼痛突然剧烈为主症。
配方：藿香、佩兰、鸡蛋壳、当归、陈皮、红曲、砂仁、丁香。
功效：疏肝理气，和胃止痛，行滞化湿。用治脾胃不和所致的消化不良，胃部胀痛等症。也适用于慢性胃炎。

10、高血脂症
配方：金樱子、决明子、制首乌、生薏仁、茵陈、泽泻、生山楂、柴胡、郁金、酒大黄。
功效：滋阴降火，行滞通脉。主治高血脂症。

11、高血压
清热益气 平肝潜阳 滋补肝肾 降压熄风
功能：滋肝补肾，降压熄风。主治原发性高血压病引起的头晕头痛，烦躁易怒，腰膝酸痛等症。
配方：石决明，罗布麻药，冢希莶草，桑寄生，丹参，白芍，汉防。

12、糖尿病
温阳益血 活血通络 清热解毒 祛风除湿
功能：温阳通络，活血化瘀，发表散热，止痛生肌。适用于糖尿病症状。
配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。

13、肥胖症
消水利肿 清热除湿 降脂减肥 延年益寿
功能：利水消肿，降脂减肥，主治单纯性肥胖症，高血脂，动脉硬化。
配方：黄精，干姜，肉桂，冬瓜皮，普乌，槐角。

14、风湿性关节炎
温阳散寒 祛风通络 活血止痛 强筋健骨
温阳散寒，祛风通络，活血化瘀，适用于风湿性腰腿痛
功能：祛风散寒，活血通络，除湿止痛，适用于风寒侵袭所致的筋骨疼痛及软组织损伤后肿胀疼痛，慢性腰疼。
配方：苦参，苍术，川椒，黄柏，防风，荆芥，甘草，当归，牡丹皮。

15、更年期综合症
滋补肝肾 平肝降火 滋阴潜阳 养血安神
滋补肝肾，平肝降火。主治更年期综合症。
功能：清心，平肝，主治更年期综合症；烘热汗出，心烦易怒，口干，失眠，心悸心慌。
配方：黄连，枣仁，麦冬，白芍，白薇，丹参，龙骨。

16、神经衰弱
滋肾养肝 益智安神 疏肝健脾 益气补中
健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力。
功能：健脾养心，益智安神。适用于神经衰弱引起的失眠，多梦，健忘，疲乏无力以及脑功能减退等症状。

 

17、神奇姜疗
配方：干姜，野菊花，苍术，艾叶，当归，川芎，丁香，苍耳子，薄荷。
功效：祛风驱寒，活络通脉，温中散寒，益气养血，等冻疮、血液循环不畅造成的四肢冰冷有特效。

 

 

 

 

 

注意点もありますので念のため

 

例えば・・・

 

長く入り過ぎない
（40分くらいは大丈夫だと思いますが
体調などで決めていいと思います）

食後すぐは避ける

など。

 

 

楽しみながら

 

足湯ライフを是非！

 

 

沈香茶（香木のお茶）

お正月の中国茶。

 

いくつかいただきましたが…

 

その中のひとつ。

年末に買った

「沈香茶」

 

葉ではなく

木のお茶です。

 

以前飲んでいたものとは違う品。

 

今回のものは

そのままだとあまり香りは無く…

お茶として淹れて

口に含むと

その味とともに

口に香りが広がり

「味が香る」感じです。

 

癖になりそうです。

 

上品なお茶ですね。

 

色合いといい

透明なので

お酒みたいですね。

 

 

参考までに

「互动百科」さまより

 

沉香茶 - 药理作用

（一）沉香的药性

【来源】：为双子叶植物药瑞香科植物沉香或白木香的含有树脂的木材。

【功效】：降气温中，暖肾纳气。

【主治】：治气逆喘息，呕吐呃逆，脘腹胀痛，腰膝虚冷，大肠虚秘，小便气淋，男子精冷。①《别录》："疗风水毒肿，去恶气。"②陶弘景："疗恶核毒肿。"③《海药本草》："主心腹痛、霍乱、中恶，清神，并宜酒煮服之；诸疮肿宜入膏用。"④《日华子本草》："调中，补五脏，益精壮阳，暖腰膝，去邪气。止转筋、吐泻、冷气，破症癖，（治）冷风麻痹，骨节不任，湿风皮肤痒，心腹痛，气痢。"⑤《珍珠囊》："补肾，又能去恶气，调中。"⑥《纲目》："治上热下寒，气逆喘息，大肠虚闭，小便气淋，男子精冷。"⑦《医林纂要》："坚肾，补命门，温中、燥脾湿，泻心、降逆气，凡一切不调之气皆能调之。并治噤口毒痢及邪恶冷风寒痹。" ⑧《本草再新》："治肝郁，降肝气，和脾胃，消湿气，利水开窍。"

【性味归经】：辛苦，温。①《别录》： "微温。"②《海药本草》："味苦，温，无毒。"③《日华子本草》："味辛，热，无毒。"④《纲目》："咀嚼香甜者性平，辛辣者性热。"

入肾、脾、胃经。①《雷公炮制药性解》："肾、命门二经。"②《本草经疏》："入足阳明、太阴、少阴，兼入手少阴、足厥阴经。"③《药品化义》："入肺、肾二经。"④《本草经解》："足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经。"

【用药忌宜】：阴亏火旺，气虚下陷者慎服。①《本草经疏》："中气虚，气不归元者忌之；心经有实邪者忌之；非命门真火衰者，不宜入下焦药用。"②《本草汇言》："阴虚气逆上者切忌。"③《本经逢原》："气虚下陷，不可多服。"④《本草从新》："阴亏火旺者，切勿沾唇。"

【药物配伍】：配木香：补气行气。配肉苁蓉：温肾滋阴；

【别名】：蜜香（《南方草木状》）、沉水香（《桂海虞衡志》）。原植物白木香又名：土沉香（《桂海虞衡志》）、女儿香（《纲目拾遗》）、牙香树、莞香、六麻树

【处方名】：沉香、海南沉香、海南沉、好沉香、上沉香、盔沉、沉香粉、上沉香粉等

【商品名】：进口沉香：又名全沉香，为植物沉香的含有色树脂的木材。主产于印度、马来西亚等国。

国产沉香：又名海南沉、海南沉香、白木香、莞香、女儿香、土沉香。为植物白木香的含有色树脂的木材。主产于海南岛。

【动植物资源分布】：①沉香我国台湾、广东、广西有栽培；国外分布印度、印度尼西亚、越南、马来西亚。②白木香分布广东、广西、台湾。

【拉丁名】：药材Lignum Aquilariae Resinatum原植物①沉香 Aquilaria agallocha Roxb.②白木香（《南越笔记》）Aquilaria sinensis（Lour.） Gilg，

（二）沉香的功效主治

1、行气止痛 沉香辛香温通，温而不燥，行而不泄，且有良好的行气止痛作用。故用治脘腹胀痛、跌扑损伤诸证甚效。

　（1）脘腹胀痛 多由饮食不节，胃失和降；或外感寒邪，内客于胃；或忧思恼怒，气郁伤肝，横逆犯胃，皆致气机阴滞，发为脘腹胀痛，暖腐吞酸，恶心呕吐，大便不畅，苔厚腻，脉沉滑。沉香温能行气，消食导滞，胀痛自愈。

　（2）跌扑损伤 凡跌扑损伤，经脉阻塞，血液瘀滞，不通则痛。沉香配伍血药，入血分而消瘀行滞。《药品化义》曰："沉香，纯阳而升，体重而沉，味辛走散，气雄横行，若跌扑损伤，以此佐和血药，能散瘀定痛。"

2、降逆调中 沉香质重主降，气香升散。入脾胃经，和胃气，升脾气，性温而不燥，善行而不泄。降逆调中，善行而不泄。降逆调中，善治脾胃虚寒，升降失调，呕逆便秘。

　（1）胃寒呕吐多因素体中焦阳虚，或暴食生冷，重戕胃阳，均致胃气上逆。呕吐不止，脘胃冷痛，四末不温，舌淡脉弱。寒困中焦，胃气不降，发为呕吐。沉香温胃调中；降逆止呕，寒邪祛，胃气降，中运健，吐自止。

　（2）霍乱中恶沉香具有调中，升清降浊之功，用治霍乱呕利者有效。霍乱中恶习有因夏秋之际，感受时邪；有因贪凉露宿，寒湿遏中；有因饮食不洁，误进腐馊之物；有因暴饮暴食，恣食生冷瓜果；内外合邪损伤脾胃，清浊混淆，发为霍乱。症见：起病急骤。

　（3）阳虚便秘 凡阳虚体弱，或高年体衰，则阴寒内生，留于肠胃，于是凝阴固结，致阳气不通，津液不行，故肠道艰于传送，从而引起便秘，大便艰涩，排出困难，小便清长，面色泛白，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉来沉迟。沉香温补阳气，行气通便，故主治之。《本经逢原》曰："温而不燥，行而不泄，扶脾达肾，摄火归原。主大肠虚秘。"

3、交通心肾 不寐者，常见心肾不交，多因劳倦内伤，肾阴匮乏于下，不能上济于心，心火独亢于上，不能下交于肾。心肾水火不能相济而致。其症难以入睡，甚则彻夜不眠，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，健忘多梦，腰膝酸软，遗精滑精，舌红少苔，脉象细数。沉香质重而降，辛香主升，既升且降，交通心肾，既济水火，故主治之。《本草新编》曰："沉香，温肾而又通心，用黄连、肉桂以交心肾者，不若用沉香更为省事，一药而两用之也。但用之以交心肾，须用之一钱为妙，不必水磨，切片为末，调入于心肾补药中用服可也。"

4、温肾纳气 沉香沉降，具有纳气归元之功，常用治肾虚喘咳，多因久不归元，发为虚喘，动则喘甚，呼多吸少，气不得续，形瘦神惫，汗出肢冷，面青唇紫，舌苔淡白，脉来沉弱。沉香温而不燥，行而不泄，达肾而导火归元，有降气之功，无破气之害，为治肾喘咳之良药。

5、温肾暖精 男子精冷，或因先天不足，禀赋素弱，或久病大病，日久伤肾，或少年频犯手淫恶习，作及本元，症见腰膝酸冷，阴头寒，形寒肢冷，倦臣神乏，便溏阳萎、舌淡胖润、脉象沉细。沉香温壮肾阳，暖精益液。《日华子本草》曰："益精壮阳，暖腰膝，去邪气。"故主治之。

6、壮阳除痹 "沉香，纯阳而升，味辛走散，气雄横行，故有通天彻地之功，温养脏腑，舒筋活络，功能壮阳除痹"。

　（1）冷风麻痹，骨节不任，多因劳倦汗出，内虚气坠毁，或当风睡卧，邪气乘虚入侵，致血气闭阴不通，身体局部麻木，脉微而涩紧，总因内虚邪入，血气闭阴，发为此证。沉香辛温通气行血行，散邪除痹，故《药品化义》曰："香能温养脏腑，保和卫气，若寒湿滞于下部，以此舒筋药，善驱逐邪气。"

　（2）湿风皮痒，多因咨食肥甘厚味，辛香炙博，使体内蕴湿，再复感风邪，则风湿相搏为患。风盛则痒，故搔抓不止；湿盛则起水疮、丘疹、流水或糜烂。沉香辛味散风，苦味燥湿。湿风除，痒自止。

7、鉴别应用沉香、木香、丁香、檀香、均为辛香温通，调中止痛之品。但沉香专纳真气，偏治肾阳虚脾虚寒之疾；木香专调滞气，偏治脾胃气滞之疾；丁香专疗寒气，偏治脾胃虚寒之疾；檀香专升理上焦气，偏治胸膈寒凝气滞之疾。

 

 

以前のブログも参考までに

「沈香茶（沈香木のお茶）」