今日のおやつ。
コーヒー淹れよう。
おやつはこれ。ネットスーパーで買ったスイス製チョコレート(菓子)。
ホワイトチョコレート 10%ラズベリー。裏返して見ると細かい発疹みたいで気持ち悪い(平気で食べるけど)。
で。
賞味期限が来月から6月という見切り品お菓子をシコタマ買ってきた。ワタシ何やってるんだろうと思う。ちゃんと賞味期限内に食べきっちゃうんだよな、これが。
キャラメルコーンは、クリスマスパッケージ。それでも賞味期限は6月と余裕がある。1番迫っているのが「湘南ゴールドの雫」という箱入り贈答品。3月20日。8個入りだってさ。いや、違う。あま酒ぼんぼんだ。3月5日。次いでポテチの3月9日。_φ( ̄ー ̄ )
コーヒー飲みながらラズベリー入りホワイトチョコ、2カケ。次のチョコに手を出す。今日買ってきたものの中ではボリュームがちっちゃいもの、これにしよう。トロット。初めて見た。
ひっくり返して見たら、全部食べてもたったの220kcal (^^)v
ところが、なんと全部食べないで残した。3分の1食べただけ。
エライ !!(エライか?)
ちょうどコーヒーが終わってしまって。。。
お菓子の在庫がたくさんあってキケン。
久しぶりに3月に閉鎖となる「からだログ」に記入。
体重・体脂肪・歩数の入力、やっぱりからだログがやりやすいな。あらためて思う。いっぺんにできるところってなかなかないんだわ。いや、1週間分とか溜めちゃう私がいけないんだけどね。
今のところ、
*ジョグノート
10年くらい前から使ってる。
もっぱらランニングとウオーキングの距離を記録。
アイフォン、アップルウオッチのアプリで距離計測も。
*イートスマート
からだログがなくなると知ってからダイエットサイトをさまよっている時に、グラフの表示がまあまあかなと登録した。
*カロリサイズ
私が会員のKスポーツの会員情報と連動してる。スポクラでマシン使う時に「ピッ」とやればここに入力される。身長・体重・体脂肪率・摂取カロリーがヘルスケアへもアップデートされる。
*ヘルスケア
カロリサイズのデータが書き込みされる。アップルウオッチの歩数・心拍数・ワークアウトがグラフ表示される。睡眠の状況も記録できる(手入力)。
以上の4つのところを併用。
カロリサイズで摂取カロリー(食事 )を記入できる=ヘルスケアとも連動、がもともとカロリー計算したり、カロリーを気にかけることがないので食事の記録はしていない。
よそ様との交流はしない。ジョグノートも少数の方と友達登録してるけど今までもほとんどコミュニケーションしてなかったし。そもそも「走らんなー」だから(^^;)
ダイエットに関して言うと。。。
なんたってワタクシ、ベテランダイエッターですから 笑
朝起きてトイレに行った際、腰回りの感触でおよその体重がわかるくらい。食べ物の制限もしないからカロリーの記録もしない。よそ様と情報交換したり、刺激をもらったり、励ましあったりというのはナシ。どこのサイトも自身の備忘録的位置付けだな。
*写真付き日記はブログ(この「とりとめのない日記」のこと)
もうこれは完全な備忘録。
走るのやめてもダイエットはやめない。単に痩せるというより体力維持・健康維持。これは死ぬまで続けるよ。体重も増えれば足腰に負担がかかる→自分の足で歩けなくなる可能性も。だから体重維持も大切か。長生きするなら寝たきりにならず元気でいたいものね。
「からだログ」が閉鎖になってもダイエットは一生続くのだ。
ガンバル!!
食べたら動け!
食べたきゃ動け!
これが私のモットー。
#今日のおやつ #ダイエット #ダイエットサイト #閉鎖