膝不調につき整形外科受診。
３年前、３軒目に受診したスポーツ整形外科。 「前は左膝だ。今回は右？」と言われてしまいました。もちろん医師は覚えてたわけではなく、カルテを見ての発言です。「左膝は良くなりました。あの後、翌年と翌々年でフルマラソン４回完走できました。」と言うと、「あ、そう。今も走ってるんだ。」というので、「一切走ってません。エアロビクスだけです。」と応えました。「ふーん。エアロビクスいいんだけどね…」と思わせぶりな。
視診、触診のあとレントゲン。正面と膝内側からの２枚。
レントゲンを見る限りでは「きれい」とのこと。３年前と同じです。「今回はMRI 撮らずに休んで様子見るか。休んでもよくならず痛みが続くようならMRIかな。」と。続けて「半月板はそれ自体は痛まない。ささくれ立ったりした部分が膝を曲げた時に悪さをするわけで」 はいはい。私も、前回、調べました。学びました。
「オーバーユースなんじゃないの？」と聞かれたので、仕方なく「そうかもしれません」と認めました。素直な患者です。「では休むことにします。」
冷やさないように。 曲げ伸ばしを極力避ける。正座やしゃがむことはしない。階段もできるだけ避ける。禁忌事項を聞かされオシマイ。あ、そうそう、「踏み台上ったり降りたりはやめといた方がいい。」と言ってたな。ステップのことと理解しました。確かにアレは負担かかる。膝ばかりか腰にも足首にも。やらないから大丈夫です。
少なくとも8月いっぱいくらいはエアロビクス休みかな。
整形外科のワンフロア上がスーパー銭湯。
のんびりしてきました。露天風呂が気持ちよかった〜♪
#膝痛 #スポーツ整形 #スーパー銭湯