2022/08/16
今日も猛暑で36℃です。
熱中症情報は紫色の「危険な暑さ」で
「外出を控えて運動は中止を」となっています。
こう暑いと日中にウォーキングしよう
という気もおきません。
でも、運動不足になりがちです。
そこで早朝ウォーキングに出てみました。
前に知人が近くの公園でラジオ体操
に参加していると聞いて
「すごいなあ。私は絶対に起きられない」
と思いましたが
最近、5時過ぎに目覚めるようになったのです。
これだったら涼しいうちに
ウォーキングができる、と出てみました。
そうしたら
ウォーキング、ジョギングの人、犬の散歩など
思っていたよりたくさんの人がいました。
公園に行ってみます。
公園の遊具で
ストレッチをしたり、ぶら下がったり。
みんな、健康志向ね。
ベンチにラジカセが置いてあったので
これからラジオ体操に参加する人たち
かもしれません。
私はラジオ体操はちょっと遠慮して
始まらないうちに帰ってきました。
歩き始めはそれほど暑さを感じません。
太陽の光もジリジリとはしません。
それでも家に戻ってくると
どっと汗が吹き出します。
シャワーを浴びてさっぱりします。
帰ってくると体が軽く感じます。
何より、早起きしてウォーキングをした
ということが精神衛生によい（笑）
気が向いたら続けよう、くらいの気持ちで
また歩こうと思います。
