ダイエット ⇔ リバウンド

再三、主治医から注意されているダイエット。
特にご馳走の多いお正月は要注意ということですが、皆さんはどうでしょう。

積雪で、部屋に籠ると運動不足で体重が増えるので食事の量を減らしてダイエットに励んでいます。
禁煙とダイエットはこれまで注意されては、何度も挑戦しての繰り返しです。
タバコは２年間ぐらいやめたこともありますが、また現在吸っている。
反省、反省、また反省。

反省したり、我慢したり、止めてからのリバウンドの繰り返し、
減量と禁煙は本当に大変ですね。
体重は一度８５㌔に落としてから１０５㌔まで増えて、現在ダイエット中。
50歳くらいまでは、結構整っていた体型が今では見る影もありません。

昼食を外食にせずに、小さなお弁当にしたり、
ご飯は一杯だけ、野菜を多めにして、やっと１００㌔を切りました。
あとは、禁煙ですが、これが大変です。

タバコのカートン買いをやめて、2個ずつにして禁煙のタイミングをはかっていますが、
バンジージャンプのように一気に行きましょう。
それにしても、人生でこんなに何度もダイエットに禁煙に挑戦するとは、自分の意志の弱さが情けない・・・