昨日は秋らしい抜けるような晴れで一日中夏物を洗濯したり
合いの寝具を出してお日様に充てたりしてました。
一昨日の夜寒くて目を覚ましたからです
一緒に寝ている美緒ちゃんもあったか毛布のほうに移動してました
昨夜はちょっと暑すぎた気がしますが
今日はしっかりベランダのオリツルランの枯れた部分など取り除いてすっきりしました
白と緑の美しい色合いは何とも言えずすがすがしいです
こうして好きなことをしていると免疫機機能が上がるかな
医食同源とよく言いますよね
コロナ対策にも免疫機能を上げるのがいいそうです
食事で免疫機能を上げるには
「まごわやさしい」で覚えた食品を食べましょうとか
これは、まめ、ゴマ、わかめ、やさい、魚、シイタケ、芋の頭文字です
取り入れることで健康的な食生活を送ることのできる食材の頭文字とか
私は結構、豆乳や高級豆腐にアレルギーがあります
煮た豆ならオーケーなんです
今日買い物に行きましたら
煮てサラダでも食べられる大豆煮のパックを見つけました
これに、塩昆布や若芽を加えれば常備菜になりますよね
江戸の末期日本に来た外人が日本女性が更年期症状がないのに驚いたと本に書いています
それは豆を多食する食生活にあるとか
大豆に含まれているイソフラポンは女性ホルモンと似ていて体内で女性ホルモンと似た働きをするとか
です
これで豆を食べましょうと決心したのですよ
芋は最近スーパーで焼き芋を売っていますものね
まごわやさしい取ってますか？
夏バテ気味でしたら食生活に取り入れるのも一つの手かもしれませんね
読んでくださってありがとう
