早朝！4時50分起床。
息子の『お弁当』を作ってから、時々朝のジョギングをしていました。
今春、息子が大学入学、同時に『お弁当』を作る仕事が無くなりました。
気が抜けて楽を覚え気合いが入らず…で、朝のジョギングもさぼりぎみ。
それに、息子の生活パターンが遅くなり、私の就寝時刻は毎日深夜0時をまわっております。
((((゜д゜;))))
近頃の平均睡眠時間は4時間くらい。
いつまで身体がもつのやら… . . . 本文を読む
我が家にはパソコンが三台あります。
8年前に買ったWindows Me！
パソコンのスイッチの入れ方から練習！
ISDN回線工事を業者に依頼しパソコンは自力でセットアップ！
初めてのインターネットを体験 (^o^)
だけど、よくフリーズしはりました。
ウイルスソフトをインストールし最新版にアップデートするたびにデータがデカくなり、とうとうMeちゃんは動かなくなりました(T^T)
仕方なく二台目購入 . . . 本文を読む
今日、インストラクターで市民ランナーである私の親友と久々の再会。
大阪ヒルトンホテル３５階、リッチなランチを楽しみました。
勿論、ビュッフェ！・・・つまり、食べ放題ですな。はっはっは（笑）
１１時半～１４時半！
食べましたわさ。
ローストビーフ、フライ、飲茶に寿司でしょ、スペアリブに温野菜、テリーヌ、サラダ、ケーキにソフトクリームにゼリーにクッキーにジュースにウーロン茶に紅茶にコーヒー・・・。 . . . 本文を読む
市民ランナーの友人から教えてもらい、早速ためしてみました。
本間に美味い！
私は普段、コーヒー好き♪
多い時は一日に５杯は飲んでしまいます。
でも体調が優れない時は、茶葉を欲してしまいます。
紅茶や緑茶がむしょうに欲しくなるのです。
やはり、ビタミンＣ・・・っちゅうモンが必要なんでしょうか？
まあ、菓子にビタミンＣが入っているか否かは分かりませんが、今日の体調不良の状態で、一口食べた瞬間！
んん . . . 本文を読む
今朝は町内の一斉清掃に参加。
溝に溜まった泥、ごみ、雑草などを大きなスコップで掘り出す作業。
アスファルトの割れ目から生えている雑草はなかなか頑固！必死で抜こうとしても抜けません。
私は、石垣の間で力強く可憐に咲いている花を見ると感動を覚えます。
人生、常に順調なら良いのでしょうが、逆風に吹かれたり奥深い谷に落ちたりと、様々な試練もありますね。
そんな時、早く逆境から逃れたいともがいたり、絶望的 . . . 本文を読む
今日のアクアビクスレッスン。
会員様とは１０年あまりのお付き合いをさせて頂いています。
初期のプログラムは、水慣れ中心メニュー。
水中ウォークから展開、今ではプールの中の四次元の世界を自由自在！
アクアビクスのリードはプールサイドで行います。
私がアクアビクスの指導を始めた頃は、プログラミングは必ず水中で行いました。
水中では水抵抗があり、速すぎる動きでは動きが小さ . . . 本文を読む
行って参りました(^-^)v健康診断！
午前中に健康体操の指導を終え午後一番に受けました。
問診の後は検尿。建物が古いから？入ったトイレの鍵が閉まらない(゜Д゜)
誰も入ってきませんように…！祈りが通じて無事通過(^-^)v
続いて体重計に乗りました。朝食に食べた御飯一膳、クロワッサン3つ、カフェ・オ・レとチョコレート5粒は消化済み。
もともと低血圧、今日はとくに眠気がとれず血圧は上が90下が60 . . . 本文を読む
平成２０年４月から４０～７４歳を対象に『メタボリックシンドローム』に着目した『特定健診・保健指導』が始まりました。
今迄の健診は異常を早期発見して、異常がでた箇所を治療するといったやり方でしたが、今年度からは『メタボリックシンドローム』つまり内臓脂肪症候群の発見に焦点をしぼり、まず腹囲を測定して氷山の一角である高血圧、高血糖、脂質異常をまだ自覚症状の出ない段階で発見し、生活習慣 . . . 本文を読む
息子が小学校低学年の頃、勤務していたスポーツクラブに『ふれあいマラソン大会』の申し込み書が置いてあるのを見て、息子と一緒に走ろうかな・・・とエントリーしました。
申込書を置いてくれたのはスポーツクラブの会員さんで、私が現在所属しているランニングチームの事務局長です。
息子とのコミュニケーションに加え、親子とも身体を鍛えることができる！一石二鳥
走ると大量の汗が出て、ストレスも解消されて一段と元気 . . . 本文を読む
今日は法事。久しぶりに親族数人が集いました。
母方祖母『私のおばあちゃん』は去年の夏、99歳という人生をまっとうしました。
老衰でした。
誰もが理想とする『ピンピン・ころり』ではなく『寝たきり』。最後は自力で食事は出来ずチューブを直接胃につないでの栄養補給・・・。
『私のおばあちゃん』が亡くなる数日前、ふいに「お見舞いに行こう。」と年休をとって母と二人で会いに行きました。
4人部屋の窓側に横たわ . . . 本文を読む