ここ数年
心身ともに『競う』モードのスイッチが入りません。
こんな私のエネルギー充電を兼ねて、『ぶどうの里マラソン大会』の応援へ行きました
スタート前、両手に花 (^o^)
どんなレースでも常に上位の『カッキーさん』と『韋駄天さん』
そして、号砲を待つ！
ドキドキ、ハラハラ、ワクワク、メラメラ………
参加選手の皆様の緊張感は？？？
選手全員が出走した後の静まり返った空 . . . 本文を読む
巣立ちトレーニングのいっかんで
昨夜
コボン（息子）の 第三回調理実習 を実施
「明太子パスタが食べたい！」
と夕飯リクエストをするコボンに
「じゃあ、作り方を調べて材料を揃えて自分で作ってみたら？」
【材料】
スパゲティ、明太子、バター3g、オリーブ油少量、卵黄1個、青葉適量
マル秘ポイント～～～
ほぐした明太子、卵黄、オリーブ油をボールの中で混ぜておく。
これ、明太子がダ . . . 本文を読む
昨日の午後12回シリーズの介護予防運動教室最終日私は、スタッフの一員として途中参加をさせて頂きました。ようやく参加者メンバー同士、スタッフとも親しみを感じて心を開き、教室が楽しくなってこられた時期です。誰一人怪我をせず、無事に教室を終了する事が出来ました。参加された方々の感想 一部ですが…「普段、あまり家から出なかった自分が、休まず教室に参加する事が出来た。これは自分にとってスゴイこ . . . 本文を読む
苦手な苦手な苦手な苦手な苦手な……………
病院
今日、勇気を出して耳鼻咽喉科へ受診しました。
とにかく私、病院が苦手なのです。
痛い処置だったらどうしよう…
何か、悪い病気だったら嫌だな
入院なんて言われたら…
て、アレコレと負の妄想を膨らまして愛車から降りて
何故か、玄関の階段に クマ
自動扉の横にも クマ (￢_￢)
こんな可愛い演出に、ビクともしない私の負の感 . . . 本文を読む
昨日
健康推進員の方々の開催する『運動教室』の講師として招いて頂きました。(^-^)
私がこの講座を担当させて頂くのは4度目くらいだったか…(^-^)
年に一度の開催 ★
持ちタイム2時間！
毎回、指導ポイントを決めて、それをご披露させて頂きます。
今年度の参加者は、少し平均年齢が高く、椅子を利用したプログラムを多く取り入れました。
1、神経系、筋系、骨格系のユニット…
自身の出力する内 . . . 本文を読む
今日の朝練ジョグ
↓
雨の為、数日間ジョグをサボっていましたが、今朝はコボン（息子）を叩き起こして練習に付き合ってもらいました。
コースは
↓
短い石段を8周！
スローで走っても息が上がり、反比例する様に脚が上がらなくなってきます。
石段を上ったら、後は短い峠道をゆっくりと走って下ります。
私の身体後部のブレーキは、メンタル面から影響しているようです。
離 . . . 本文を読む
これから出勤。
今日は一日中、雨…時々雷 (ー ー;)
出かける前に、夕飯を早めに作りました。
今日は買い物へ行かず、冷蔵庫の在庫品を使用。
出し巻き卵、ボテトとブロッコリーとロースハムとオニオンのサラダ、カボチャとレンコンと豚ロース肉の煮物、シラス…
これは、お弁当のレシピです。
弁当箱は使わずに皿に入れてラップをかけて冷蔵庫へ。
御飯と味噌汁はセルフ！
冬になる . . . 本文を読む
私の血液型は A型性格、完璧主義的な所あり、自分を追い詰める所あり、その他…心臓病に罹患しやすいＡ型人間だと思います。そんな私、只今フリーランスの身 毎日、8時間勤務をしていた頃は勤務の無い日を 『 OFF日 』と 言ってました。が最近では 『 無職 』と 表現を変えました で本日の勤務は夜の 3時間 のみ。テレビを見ている父に「 仕事、探さなアカんね。私の年代って、まだまだ働き盛り . . . 本文を読む
去年夏、パーソナルトレーナーの資格を取得しました。試験問題120分間で125問 100点以上が合格ライン。問題用紙に文字数ぎっしり 問題を読むのに多くの時間を要しひっかけ問題多数・・・これまでの資格試験の中で一番キツかった事を覚えています
NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）のトレーナー資格は世界標準規。資格取得後、継続教育プログラムの単位を取得しなければ更新することができま . . . 本文を読む