【新作】春夏色の２wayエプロンができあがりました

ｐｉｒｉｋａさんとコラボをしている２ｗayエプロンの新作ができあがりました

今回は、春夏にぴったりなお色のエプロンですので、これからの季節に活躍します

エプロンとしてはもちろん、前後を反対にするとワンピース風にも着ていただけますので、２着分の楽しみ方ができますね

かなり良質なリネン１００％の生地をたっぷり使っていますので、肌触りもなめらかで上品です

ひもとポケット口には、生地の端の部分のラインを活かし、オリジナルポイントとなっています

ポケットにはアクセントに本革も付けています

隠れていて見えませんが、後ろ身頃にもひもが付いていて前で結べるようになっているので、動いてもずれません

＊「砂色」に写真があります

すべて同じ形で、写真のサイズはＬサイズです（Ｓサイズ、Ｍサイズに変更可能です）

新作は、１枚限りの限定品となります

【新作】薄手ブルーの２wayエプロン

こちらは、とても薄くて真夏でもＯＫなリネン１００％のブルーのエプロンです

さわやかなブルーでかなりきれいなお色ですので、春夏向きです

前から見たところ

横から見たところ

後ろ下がりになっています

後ろはこんな感じです

後ろ身頃の上に前身頃が重なった部分が可愛らしいです

前後を反対に着ていただくと、ワンピース風になります

エプロンとはまた雰囲気が違うので、２着分の楽しみ方が出来ます

【新作】薄茶の２wayエプロン

こちらもリネン１００％ですが、しっかりとした生地です

ベージュよりは少し濃いめですので、薄茶といった方がいいかもしれません

春夏はもちろん、一年中活躍する色合いで、どんな服にも合わせやすいと思います

前から見たところ

横から見たところ

後ろから見たところ

ポケット部分

ひもとポケットの口の部分は、生地の端のデザインを取り入れてアクセントにしています

前後反対に着たところ

濃すぎず薄すぎず、かなり使えそうな色合いのエプロンです

【定番】砂色の２wayエプロン

こちらはリネンらしいお色、わたしは砂色と呼んでおりますが、定番の生地です

まず１着目に欲しいエプロンです

前から見たところ

後ろ身頃にもひもがついていて前で結ぶので、動いてもずれたりせずに、きれいに着ていただけます

横から見たところ

ポケット部分

ひもとポケットの口は、生地の端の部分を使っていますが、この砂色は水色のラインが入っていて、とても可愛いです

本革でアクセントも付けています

後ろから見たところ

前後反対にしてワンピース風に着用したところ

このリネンはリネン好きにはたまらないお色だと思います

【定番】若草色の２ｗａｙエプロン

このエプロンの愛用者様には１番人気の若草色です

一見変わった色のようですが、どんな方にも似合うお色なので、定番となりました

前から見たところ

横から見たところ

後ろから見たところ

前後反対にして、ワンピース風に着たところ

自分でいうのもなんですが、どれも本当に素敵なリネンを使用しているので、見ても着てもうっとりします

お出かけにも着ていただけるエプロンですが、お家で着たらテンションが上がって家事もはかどりますね♡

こんな時だからこそ素敵なエプロンを着けて、お家時間を楽しみたいものです

このエプロンたちは、pirika さんに置いていただく予定でしたが、新型コロナウィルスの状況が落ち着いてからとなりそうです

全て１枚限りとなりますので、気になる方はメッセージなどいただければ幸いです

よろしくお願いいたします

【外出自粛太り】解消のためにお家で筋トレ

ずっとお家に引きこもっていると、体がなまって太ってきますね（汗）

お家にいるとストレスもたまりますし、ついつい食べ物に手が伸びてしまって困ります

だからと言ってジムにも行けないし、お散歩に出るのもはばかれます

そこでおすすめなのが、お家でできる筋トレです

筋トレの良い所は、

・お家の中でできる

・道具がいらない

・お金がかからない

・静かにできるので近所迷惑にならない

・短時間で効果がある

ということです

40歳をすぎるとどんどん代謝も落ちて、太りやすく痩せにくくなります

若いころは、ちょっと食事を抜くと痩せたのに、ぜんぜん痩せません（笑）

しかも食事制限を行うと更に代謝が下がるので、もっと痩せにくい体になってしまいますね

代謝を上げて痩せやすい体を作るには、やはり筋トレが一番です

お家でできる自重の筋トレ（負荷をかけない筋トレ）は、ゆっくり正しく行えば、80歳の方でもできるのが嬉しいところ

太らないためだけではなく、健康のためにも一生続けていきたいなと思っています

毎日行っている５分でできる簡単な筋トレをご紹介いたします

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【基本の５つのトレーニング】　

・全て１０回を目安に行います

・筋肉を意識してゆっくり行うことで、効果が何倍にもなります

1.スクワット  

   肩幅に足を広げて立ちます
　ヒザや腰を痛めないように目線は前を向きます
　3秒かけて腰を後ろに引き下に下ろします
　1秒止まる
　3秒かけて戻ります
　最後は下ろした後、少し腰を戻して10秒キープ


2.ワイドスクワット

　つま先を外に向け足を大きく広げます

　ヒザや腰を痛めないように目線は前を向きます

　ヒザが内側に入らないようにつま先と同じ方向にヒザを広げ

　3秒かけて腰を深くおろします

　1秒止まる

　3秒かけて戻ります

　最後は下ろした後、少し腰を戻して10秒キープ

3.足上げ横

　右腕を曲げ右足を横に上げながら右ひじを近づけます

　左手は壁などにつかまります

　最後は足を上げた状態で10秒キープ

 

4.二の腕

　肘を曲げて立ち、肘から下を後ろに伸ばします

　最後は後ろで伸ばした状態で10秒キープ

5.腹筋

  床に寝てイスなどに足を乗せます

  腰を浮かせず、ヒザ、腰が直角に曲がるようにします

  3秒かけて体を起こして1秒止める

  3秒かけて戻します

  最後は起こした状態で10秒キープ

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いつもは５分の筋トレで体形維持をできておりましたが、ここのところ家にこもっていて運動量が足りないので、１０回ずつを×２で１日２０回ずつすることにしています

それでも１０分もかかりません♪

わたしは朝起きてすぐに行なうのですが、そうすると目も覚めるし体も中からポカポカあたたまって、朝の家事がやりやすくなります

ぜひ外出自粛太り解消のために、お試しくださいね

【冷蔵庫のお片付け】ミネストローネスープ

外出自粛をしているので、なるべくお買い物に行かずに冷蔵庫にあるものでごはんを作りたい

でも、家族の健康のために栄養はしっかり摂りたい

と言うときに便利なのがスープですね♪

トマト缶が買い置きしてあったら、何でも入れられるミネストローネが美味しくてオススメです

たっぷり作っておくと、翌日にパスタを入れてスープパスタにしたり、ご飯とチーズを入れてリゾットにも・・・と１品料理にもなりますので、朝食にランチにと重宝します

材料はお家にあるもの何でもＯＫですが、トマト缶とにんにくは必須です

きのこを入れるとヘルシーだし、だしが出て味も良くなります

では、今回使ったものを書いておきます

【材料】

・にんにく　１かけ　みじん切り

・玉ねぎ　小1個　1cm角に切る

・にんじん　小1本　1cm角に切る

・じゃがいも　大1個　1cm角に切って水にさらす

・大根　５cm　1cm角に切る

・しいたけ　3枚　8つ割に切る

・キャベツ　2枚　３cm角ぐらいに切る

・ウインナー　3本　１cmの輪切り　(ベーコンなどでも可）

・トマト缶　１缶　カットトマトならそのまま、ホールトマトは潰しておく

・コンソメ　１個

・ローリエ　１枚（あれば）

・オリーブオイル　大さじ１

・塩・こしょう　

【作り方】

材料を切ります

キャベツなどの葉物はちょっと大きめですが、それ以外は大きさをそろえるのがポイントです

大きめのお鍋に油とにんにくと玉ねぎを入れて、火を付けます

軽く炒めていくと、しんなりしてきます

キャベツなどの葉物以外のカットした具材を入れて炒めます

火を通すというよりは、全体に油を回す感じです

しんなりしてきたら、具材がひたひたになるくらいのお水とコンソメ、ローリエ（あれば）を入れます

トマト缶も入れます

カットトマトはそのまま、ホールトマトは潰してから入れます

トマト缶を入れたら軽く混ぜてから、野菜に火が通るまで煮込みます

しばらく煮ていると野菜から水分が出てきます

具材に火が通ったらキャベツなどの葉物を入れます

軽く混ぜたところ

キャベツがしんなりするまで、少しだけ煮込みます

キャベツに火が通ったら、塩・こしょうで味を調えてできあがりです

具だくさんで、食べるスープですね♪

お家の冷蔵庫にあるもので、ぜひお試しくださいね

ニキビにはオロナイン

外出自粛のため、お家でひきこもり生活をしています

イベントの仕事がなくなってしまったのは不安ですが、今わたしがお家でできることをやろうと思っています

わたしの場合、料理や掃除、片付けなどの家事や、ハンドメイド作品作りです

集中して制作できる時間がとれるので、ひたすらミシンを踏んでいます

かなり作品が完成しましたし、自分用のお洋服も作っています

これらはまたご紹介させていただきたいと思いますので、ぜひご覧いただければ幸いです

と話はそれましたが、お家にひきこもっていると、楽しみと言えば食べること

３食のごはんもそうですし、おやつもストレス解消になるので、最近お菓子を食べるようになりました

そうしたら、ほっぺたに大きな大きなニキビができたｗｗ

久しぶりにニキビができましたけど、噴火しそうなほどの赤くて盛り上がったニキビです（笑）

ニキビができたときに一番大事なことは、絶対に触らないことです

白くプツっとなっていると潰したくなりますが、ぜったいに潰してはいけません

というのも一見早く治りそうですが、跡が残ってしまい、これがシミのようになってなかなか治らないのです

特に３０代、４０代と年齢を重ねるうちに、ニキビの跡がシミのようになってなかなか治らなくなりました

若い方でも、ボコボコと跡が残ったりしますね

跡が残ると治すのが難しいので、ニキビができたらとにかくぐっと我慢して触らないようにします

そして、わたしのオススメの薬はこちらです

１０代の頃はニキビに悩まされ、色々なニキビの薬を試したりしました

が、イマイチ効果を感じませんでした

大人になってニキビができたとき、お家にニキビの薬がなくて、何か代用できるものを探していたところ、オロナインが目に入りました

オロナインは昔から、ちょっとしたキズやヤケド用にお家に常備しておりました

効能・効果を見たら、一番初めに「にきび・吹き出物」と書いてあるではありませんか！

そこで使ってみたところ、良く効くのです

それからというものは、ニキビ＝オロナインで、思春期の子どもたちにも使っておりました

わたしのオススメの使い方は、こちらです

１．顔を洗って清潔にします

２．髪などが顔にかからないように結んだり留めたりします

３．オロナインをニキビに塗ります

４．更にオロナインを多めに取ってニキビの上に乗せます

これ、白く山のように乗せるので外出時は恥ずかしいですが、寝る前とかお家にいる間はこんもり乗せておきます

いつの間にか浸透してなくなっているので、そうしたらまた乗せておきます

これを書いていて、どうしてオロナインがニキビに効くのかしらと今更ながらＨＰを見てみたら、殺菌作用を有するクロルヘキシジングルコン酸塩を配合しているそうです

防腐剤やステロイドは使用していなく、赤ちゃんにも安心して使えるとのこと

最近思うのですが、昔からずっとあるものって、やっぱり優秀なものが多いなと思います

その他にもまだ良いものがありますので、またご紹介していきたいと思います