３年日記

何でも言ってみるもんだ。
母に
「３年日記買おうかなあ。」
と呟いてみたらば。
「３年日記ならあるで。サラ（＝新しい）のが。」
らしくて、貰えました。

日野原重明先生のエッセイが載っている「生き方上手３年日記」。

１ページに３年分記入出来るようになってます。


天気と気温。
食事内容、疼痛、鎮痛剤及び運動記録を記入してます。
１日分が７行なのでちょうどいい感じ。
季節に特徴的な体調の変化を見極めるにもいいですね。
通院などが入ればそれも記入するつもりです。
某膵マーさんが、きっちり食事ノートをつけているのを知って
見習わなくちゃと思いつつも出来ませんでしたが
ようやく重い腰をあげました。

基本的に三日坊主が得意なので、いつまで続くやら？
全く自信はありません。
でも、自分のために続けたいとは思います。

同じく自分のために始めたウォーキングも２週間経過しました。
ストレッチがわりにラジオ体操ｗをやってから
３０分強のウォーキングに出かけます。
同じ時間に親戚のおっちゃんも歩いているので
おっちゃんと逆コースを歩くことにしました。
こうすると多少時間がズレてもおっちゃんに会えます。
一人ではなかなか続きませんから
張り合いにおっちゃんを利用。（笑）
ウォーキングすると体が温まるので
膵臓が中から温まるのがいいのか、痛みが楽になっているような。
今年の冬は防寒対策とウォーキングで乗り切るぞ。

明日は防寒と冷え対策について書きます。（予告か。）