10kmラン １２km/h～14km/h
今日は火曜日よりは楽だった。ちょっとずつでも慣れてくるのか。
UP 50m×6
S 100m×10 1分サイクル 15 17 17 17 17 18 17 18 19 13
Loosen 50m×4
LSD １５分泳 1050m
Down 50m×10 3000m
アクアスロンはスイムの後にラン。得意のスイムで先行し、ランで抜かれるのか。イヤだなぁっと思っていたが、最近、10km走った後泳ぐとホントにしんどい。アクアスロンの順序がもし逆ならスイムも全く出来ないかもしれない。スイム→ランで良かった。後はスイムを鍛えるのみ。昔に戻るというのは100%ムリでもせめて5km２０分にはなんとしても!!