あと３日

仕事前にスポクラへ

UP             50m×4

S              100m×8      1 分３０秒サイクル　　15  16   17   16   16  15  17   13

Drill            50m×6      GK+C

Down         50m×8　　　　　　　　　　　　　1700m

ベストの状態より100mで１秒弱遅れという感じだ。3200mで３０秒程度。

思ったより回復できた。十分戦える。勝負だ。