ようやく練習

仕事後、急いでスポクラへ

UP               50m

LSD            3000m

Down          50m×6　　　　　　　　　3350m

なんとか普通に泳げた。しかしやっぱりダウン時に肋骨の痛みが・・・。

100mで1.8秒づつ遅れという感じ。3kmで５４秒か・・・。デカイな。