UP 50m×4
S 400m×2 6分サイクル 5分17秒 17秒
Loosen 50m×4
S 200m×4 3分サイクル 2分37秒 37秒 38秒 36秒
Loosen 50m×4
S 100m×8 1分30秒サイクル 1分18 17 17 17 18 17 18 13
Down 50m×12 3600m
肉離れになってから、久しぶりにまともに練習した。痛みはほぼ無くなったが念のためプルを多くしていた。
もう良いだろうという事で3年前によくやっていた練習をやってみた。疲労はほぼ抜けていたので100m1分20秒リミットは行けた。ただ明日やると多分ちょっとキツイ・・・。
現状維持で良い。あと5年なんとかもってくれ。