2012-04-15 17:58:31

UP        50m×２

P          50m×30         1分サイクル　

スポクラのレッスン　　　1600m

Down     50m×10              3700m

レッスンがバタフライだった・・・。　　力尽きた・・・。

 

昨日の練習

筋トレ　上半身フルコース

Down      1000m    適当に

上腕三頭筋の筋力は上がっている。しかし泳ぎには影響ないようだ・・・。