筋肉痛

UP        50m×2

K           500m

P           400m

スポクラのレッスン　　1700m

Down      50m×8                              3100m

         

昨日の筋トレで激しい筋肉痛。レッスンも軽く終わらせた。

200m長水を2分15秒なら短水で11秒。前半4秒後半7秒か・・・。4で入ると7はムリだな。4で8.5または5で7.5か・・・。11秒は今のところ不可能だ。