火曜日、時間はたっぷりあったが体がだるくどうしても練習できなかった。
水曜日はスポクラが休みで練習はできないのでどうしても火曜日にはハードトレーニングが必要だったのに・・・。
２日練習を休んでかなり楽になった。体が軽い。
ＵＰ 50m×４
Ｓ １００m×５０ １分４５秒サイクル リミット１８
Loosen 50m×２
Ｓ ＩＭ 50m×８
Ｄｏｗｎ ５０ｍ×６ ６０００ｍ
１５本程度は１６・１７で行けていたが １７で安定した。２５本を超えると１７・１８になってきた。ラストは１３秒。
休息はとって体は楽になったが別に速く泳げる訳じゃなかった。（笑）