少なめ

仕事前に

もう疲れないように気を付けて

ＵＰ　　　５０ｍ×４

ＰＫＣ　　３００ｍ×２
　　　　　１５０ｍ×４

５分間の休憩

Drill IM ５０ｍ×１２ １分サークル

Down ５０ｍ×４　　　　　　　　　２２００ｍ

かわなべをホームプールにした９月末から、練習している人たちとよく話をするようになった。

そのせいでインターバル中でも話しかけられる。もちろん悪気など欠片もないのだろうが困る。