プール指導の前に

昨日の登山の後、ダメージなど全く無かったので十分練習出来たのに、今朝目覚めると半病人だった。ナゼだ?　

しかし今日はプール指導があるので指導の前にちょっとだけ練習。

Ｐ　 FIXED　　１０００ｍ

Ｐ　　１００ｍ×２

生徒と仙人泳　４００ｍ　　　１６００ｍ

足が痛いのはわかるがなぜか広背筋も痛い。何なんだ一体・・・。
泳いでいる内に楽になってはきたのだが、十分じゃない。
特に足首を固定しているので特に広背筋のダメージが気になったのかもしれない。

１００ｍの途中で生徒が来たので４００ｍ仙人泳。１００ｍ１分３６秒程度だと全くダメージな無いようだ。１分３０秒ノーダメージまでゆっくりやっていこう。