昨日休んだので体は回復している。
金曜日に力尽きる程のダメージを受け、タイムも最悪だった。
今日はいつもより時間があるので距離を泳ぐ。御厩の屋外長水へ。
10分間の休憩まで30分。久しぶりに1500mを力を入れて泳いでみる。
UP 50m×4
S 1500m 19分48秒
Loosen 50m×2
10分間の休憩
Loosen 50m×2
S 100m×30 1分30秒サークル リミット20
Down 50m×8 5600m
1500mの目標は20分。長水で20分は今の泳力だと厳しいか・・・。
100mを16秒。次の100mは18秒で貯金をつくる。
それからは19・20秒で安定。このまま行ければ良いのだが残念ながら少しずつ遅れて来た。
1000mで貯金は5秒になった。これはギリギリになるなぁ、と思っていたら1100mから復活してペースアップ。
結局48秒でゴール。
おっ!? 割と余裕で泳げた。ダメージも無い。
10分間の休憩後予定通り100m×30 1分30秒サークル リミット20
楽だ! 16秒で入ってダメージなしの状態でも18秒から15秒まで自然に上がる。
ラストは10秒で思ったより上がらず。
しかしダメージは無い。金曜日の惨劇が信じられないほど良かった。
原因は全くわからないが土曜日の筋トレ後のスイムで回復して、昨日休んだことが良かったのか?
久しぶりにトヨさんに会った。最近落ち気味だとお話をするとたくさんのアドバイスを頂いた。
とても研究されている。トヨさんは40歳過ぎてもドンドン速くなっている。羨ましい限りだ。
金曜日に力尽きる程のダメージを受け、タイムも最悪だった。
今日はいつもより時間があるので距離を泳ぐ。御厩の屋外長水へ。
10分間の休憩まで30分。久しぶりに1500mを力を入れて泳いでみる。
UP 50m×4
S 1500m 19分48秒
Loosen 50m×2
10分間の休憩
Loosen 50m×2
S 100m×30 1分30秒サークル リミット20
Down 50m×8 5600m
1500mの目標は20分。長水で20分は今の泳力だと厳しいか・・・。
100mを16秒。次の100mは18秒で貯金をつくる。
それからは19・20秒で安定。このまま行ければ良いのだが残念ながら少しずつ遅れて来た。
1000mで貯金は5秒になった。これはギリギリになるなぁ、と思っていたら1100mから復活してペースアップ。
結局48秒でゴール。
おっ!? 割と余裕で泳げた。ダメージも無い。
10分間の休憩後予定通り100m×30 1分30秒サークル リミット20
楽だ! 16秒で入ってダメージなしの状態でも18秒から15秒まで自然に上がる。
ラストは10秒で思ったより上がらず。
しかしダメージは無い。金曜日の惨劇が信じられないほど良かった。
原因は全くわからないが土曜日の筋トレ後のスイムで回復して、昨日休んだことが良かったのか?
久しぶりにトヨさんに会った。最近落ち気味だとお話をするとたくさんのアドバイスを頂いた。
とても研究されている。トヨさんは40歳過ぎてもドンドン速くなっている。羨ましい限りだ。