だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

楽だった

2016年09月05日 21時38分44秒 | 今日の練習
昨日休んだので体は回復している。

金曜日に力尽きる程のダメージを受け、タイムも最悪だった。

今日はいつもより時間があるので距離を泳ぐ。御厩の屋外長水へ。

10分間の休憩まで30分。久しぶりに1500mを力を入れて泳いでみる。

UP  50m×4

S   1500m 19分48秒

Loosen 50m×2

10分間の休憩

Loosen 50m×2

S  100m×30 1分30秒サークル リミット20

Down  50m×8       5600m

1500mの目標は20分。長水で20分は今の泳力だと厳しいか・・・。
100mを16秒。次の100mは18秒で貯金をつくる。
それからは19・20秒で安定。このまま行ければ良いのだが残念ながら少しずつ遅れて来た。
1000mで貯金は5秒になった。これはギリギリになるなぁ、と思っていたら1100mから復活してペースアップ。
結局48秒でゴール。

おっ!? 割と余裕で泳げた。ダメージも無い。

10分間の休憩後予定通り100m×30 1分30秒サークル リミット20

楽だ! 16秒で入ってダメージなしの状態でも18秒から15秒まで自然に上がる。
ラストは10秒で思ったより上がらず。

しかしダメージは無い。金曜日の惨劇が信じられないほど良かった。

原因は全くわからないが土曜日の筋トレ後のスイムで回復して、昨日休んだことが良かったのか?

久しぶりにトヨさんに会った。最近落ち気味だとお話をするとたくさんのアドバイスを頂いた。
とても研究されている。トヨさんは40歳過ぎてもドンドン速くなっている。羨ましい限りだ。