楽だった

昨日休んだので体は回復している。

金曜日に力尽きる程のダメージを受け、タイムも最悪だった。

今日はいつもより時間があるので距離を泳ぐ。御厩の屋外長水へ。

１０分間の休憩まで３０分。久しぶりに１５００ｍを力を入れて泳いでみる。

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　１５００ｍ　１９分４８秒

Loosen　５０m×2

１０分間の休憩

Loosen　５０m×2

Ｓ　　１００ｍ×３０　１分３０秒サークル　リミット２０

Ｄｏｗｎ　　５０m×８　　　　　　　５６００ｍ

１５００ｍの目標は２０分。長水で２０分は今の泳力だと厳しいか・・・。
１００ｍを１６秒。次の１００ｍは１８秒で貯金をつくる。
それからは１９・２０秒で安定。このまま行ければ良いのだが残念ながら少しずつ遅れて来た。
１０００ｍで貯金は５秒になった。これはギリギリになるなぁ、と思っていたら１１００ｍから復活してペースアップ。
結局４８秒でゴール。

おっ！？　割と余裕で泳げた。ダメージも無い。

１０分間の休憩後予定通り１００ｍ×３０　１分３０秒サークル　リミット２０

楽だ！　１６秒で入ってダメージなしの状態でも１８秒から１５秒まで自然に上がる。
ラストは１０秒で思ったより上がらず。

しかしダメージは無い。金曜日の惨劇が信じられないほど良かった。

原因は全くわからないが土曜日の筋トレ後のスイムで回復して、昨日休んだことが良かったのか？

久しぶりにトヨさんに会った。最近落ち気味だとお話をするとたくさんのアドバイスを頂いた。
とても研究されている。トヨさんは４０歳過ぎてもドンドン速くなっている。羨ましい限りだ。