コナミ最後の日

テスト期間が終わり今日は授業も指導もない。
久しぶりに夜のコナミへ。今日でとりあえずコナミはお休み。

肉体改造の為には、トレッドミルが３０分しか連続使用できないとか貧弱なマシン施設やフリーウェイトしかないコナミではダメだ。

ラン　　０．５ｋｍ＋４ｋｍ＋０．５ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１４．０ｋｍ／ｈ

筋トレ　体幹　上腕二頭筋　広背筋　のみ

ＵＰ　　５０m×2

Ｓ　　　１００ｍ×２０　　1分40秒サークル　　１５秒程度

Loosen　１００ｍ×４

仙人泳　　４５０ｍ

Down ５０m×６　　　　　　　　３２５０ｍ

ランと筋トレ後なのでスイムは軽く１００ｍ×３０の予定だったが途中でお一人入ってきて、当然のようにスタート５秒前に泳ぎだした。１５ｍで追いついてしまう・・・。仕方なく２０本で中断。適当に１００ｍを泳いでいたが、どうも無理だ。隣に移動して仙人泳。
そこでも結局Ｕターンばっかりになるので諦めてストップ。

１コースが空いたのでそこでダウンスイム。最後まで訳のわからない練習で終わってしまった。
コナミのハード面は素晴らしいが、利用者が多いこととコース分けがしっかり出来ていないので結局練習には向いていない。
夜遅い時間にに来られれば良いのだがそれは無理だ。

来月から再びまちけんに戻る。練習するのは難しいなぁ・・・。