走って筋トレ、そして泳ぐ

時間があるので今日は走って筋トレ、そして泳ぐ

ラン　　０．５ｋｍ＋４ｋｍ＋０．５ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１３．５ｋｍ／ｈ

ちょうど筋トレ系のスタジオレッスンがあったので入ってみる。

スイム　　５０ｍ　
　　　　　ＰＫＣ　　５０ｍ×３０　１分サークル
　　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×５　　　　　　　　　１８００ｍ

久しぶりのランは妙にしんどい。シーズンオフも週一くらいでは走りたい。

スタジオレッスンが予想以上に堪えた。筋肉のダメージのせいでストロークがスッカスカになり全然泳げない。
キックも５５秒かかる。

１５本越えて次第に回復し、キックも５０秒切ってこれるようになった。

「加齢に伴い、筋力と柔軟性の低下は仕方ない。だから泳ぎの技術を磨こう」と考えていたが、筋力はまだ諦めるのは早い。
鍛える余地はまだまだ十分ある。筋力アップの方も加齢に逆らってみよう。出来る限り。

というか泳ぎの技術の上達が無理そうだ・・・・。