痛いまま

今日も肩の具合は良くない。動かさなくても痛みがある。

時間はあるが修業日は無理。病院に行ってから少しだけ泳いでおこう。

昨日生徒と泳いだと言っても３００ｍ程度（笑）　体は回復している。

病院に行っても変化はなし。本当は動かさない方が良いのだろうが・・・。

御厩の長水は気温水温ともに下がり天気も良くないのに混んでいた。
みんな水泳が好きだなぁ。

ＵＰ　　５０m×４

ＬＳＤ　４００ｍ

Ｓ　　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル　１４秒程度

Loosen　５０m×２

Pyramid　１００ｍ→５００ｍ　　２５００ｍ　１分３０秒／１００ｍサークル

Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　　　４４００ｍ

着替えでも肩は痛いのに泳ぐと全く影響が無い。不思議だ。

１分３０秒サークルでも１０本なら余裕だ。ダメージも無い。　
１本目をゆっくり泳いでも１３秒で入れたのでそのまま修業日ペースの１分２０秒サークルにしようかと思ったが大事をとって止めておいた。

その後のPyramidがツラかった。500mでは１分２０秒／１００ｍのペースを維持できなかった。
Ｓｔｅｐ-Ｄｏｗｎはペースアップは出来たが２００ｍも２分３０秒かかっていた。
それでも前回よりは良くなっている。